頭痛的原因和治療方法

莫名的頭疼發作，使患者痛苦不堪，每當頭痛發作的時候，很多人選擇“能忍則忍”的消極态度，這種想法是不可取的。下面我們就通過文章内容一起了解一下頭痛的原因和治療方法。

一、多按摩

按摩後，頭痛會略有緩解，之後也應該堅持。研究發現，偏頭痛患者接受6周按摩後，疾病發作頻率明顯減少，睡眠質量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鈎狀，雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。

二、熱水泡腳止頭痛

首先，可用熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張，将頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。特别是有高血壓的中老年人，晚上用熱水泡一泡腳，不但能緩解頭痛，還能起到降血壓的作用。

其次，由于腳底與人體多條經絡相連，而這些經絡同時又與頭部相連。所以，按摩腳底就可以起到刺激經絡、減少頭痛發作的作用。尤其是腳底湧泉穴，直通于腦，按摩它可引血下行、緩解頭痛。

艾灸也是治療頭痛的常用方法。将在藥店購買的艾條點燃後，在距離腳底20厘米或30厘米的範圍内，用艾條由遠及近地熱灸腳底，直到腳底感覺溫熱即可，每次灸5~15分鍾。用熱水泡完腳後，接着用艾條灸腳底，效果更好。這樣可更好地起到擴張血管、溫煦髒腑、上下貫通、緩解頭痛的作用。

三、常舒展

舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛，每個舒展動作做2次，每次20分鍾。具體動作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向後運動。每個拉伸動作持續5秒，放松5秒，重複3-5次。

四、熱敷頸部

熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸後部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者比較好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

五、枕頭别太高

缺少睡眠或者睡眠質量不高會導緻頭痛。一般而言，每晚必須保證6—8小時高質量睡眠。但要注意，睡覺時枕頭不宜過高。

六、多喝水

脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含的飲料。

七、笑一笑、聽聽音樂

笑對輕微頭痛具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素内啡肽，該激素有助于緩解疼痛。

頭痛期間，聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。

以上内容就是針對“頭痛的原因和治療方法”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。頭痛的治療方法有很多，但是首先需要明确病因，然後根據自身情況進行針對性的治療。