多吃韭菜幹姜可以驅逐體内寒氣

　　摘要：夏季經常吹空調或長期居于地下室等環境，或是冷飲吃的比較多，導緻寒氣凝聚在經絡引起的寒證，一般是實寒。在日常生活中，飲食上要少吃冰淇淋等冷飲，生蔬菜、啤酒和涼性的水果也要少吃。

　　體内有寒症，一般有兩種可能：一是陽氣不足、體質較弱引起的虛寒，一般還表現爲面色蒼白、怕冷、小便清長，出現在年齡較大的人身上的比較多。二是夏季經常吹空調或長期居于地下室等環境，或是冷飲吃的比較多，導緻寒氣凝聚在經絡引起的寒證，一般是實寒。

　　在日常生活中，飲食上要少吃冰淇淋等冷飲，生蔬菜、啤酒和涼性的水果也要少吃。建議适當多吃些熱性食物，如牛羊肉、雞肉，海産品（如沙丁魚、鲭魚）；蔬菜可多吃些韭菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜；水果宜多吃些栗子、核桃、蘋果、棗。在烹饪時，可适當放些幹姜、料酒、醋、紅糖、蔥蒜等調料。此外還要注意适量運動，穿衣要保暖，每晚可用熱水足浴。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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