保健養生養肺多食粥

　　1.輕松微笑：發自肺腑的微笑，可使肺氣散布全身，使面部、胸部及四肢肌肉群得到充分放松。

　　2.會心之笑：發自心靈深處，笑而無聲，可使肺氣下降與腎氣相通，可收到強腎之功。

　　3.開懷大笑：生發肺氣，使肺吸入足量的“清氣”，呼出廢氣，加快血液循環，從而達到心肺氣血調和之目的。

　　益肺多喝水 秋季氣候幹燥，人體大量丢失水分，此時養肺的最簡便一招便是補充水分。據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺髒與呼吸道的正常濕潤度。也可直接從呼吸道“攝”入水分。原理是肺“開竅于鼻”，通過吸入蒸氣而使肺髒得到水的滿足。做法是将熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鍾左右，早晚各一次。另外還要勤洗澡。因洗浴有利于血液循環，能使肺髒與皮膚氣血流暢，發揮潤膚、潤肺之作用。

　　潤肺選藥膏 秋天邪燥較盛，老毛病容易複發，最常見的是咳喘和腹瀉。此時，有針對性地服用中藥也有一定的預防和保健功能。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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