幫你趕走夏季疾病的食療妙方

　　夏季的到來，由于高溫潮濕的天氣，很多人在夏季感覺很煩悶，常常無精打采，而且夏季常常會出現一些小疾病，那麽有哪些方法能防治一些夏季常見的疾病呢？下面一起來看看吧。

　　防中暑治咽痛銀花粥

　　銀花性味甘寒、氣味清香。用銀花30克水煎後取濃汁約150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚兩次溫服，可防中暑，尤宜風熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者食用。

　　清熱解暑荷葉粥

　　取新鮮荷葉一片，洗淨切碎，放入紗布袋中水煎，取濃汁150毫升，加入粳米100克，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷葉氣香微澀，有清熱解暑、消煩止渴、降低血壓和減肥等功效，與粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是很不錯的清熱解暑良藥。

　　心火盛黃綠豆漿

　　衆所周知，豆漿是中國傳統的飲品之一。豆漿中富含人體所需的優質植物蛋白、8種必須氨基酸，多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等多種元素，能有效補充夏季人體流失的多種營養物質。而以綠豆、黃豆爲原料的消暑豆漿，更是利氣補水、消暑止渴的養生佳品。綠豆，性涼味甘，有清熱、解毒、祛火之功效。消暑豆漿把綠豆的營養完全融入豆漿，有效預防中暑，避免心火内生。即使在炎炎夏日，也能使人們保持一個心境平和，神清氣爽的良好狀态。

　　體态臃腫——蘋果山藥汁

　　蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素具有吸附膽固醇，使之随糞便排出體外的功能，從而降低血液中的膽固醇含量，适合減肥人群食用。山藥也屬于中藥，能清心安神，補中益氣，助五髒，強筋骨。

　　食療方：将蘋果1個、熟山藥1根，去皮均勻切成小塊，放入果汁機中加入少許純淨水攪拌成汁，最後用蜂蜜調味飲用。

　　身體虛弱——西洋參粥

　　又叫花旗參。它所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。人們出現陰虛少氣、口幹口渴、萎靡乏力的時候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋參，不僅能鎮靜，還能溫和滋補。

　　大便幹燥——芝麻粥

　　芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不幹燥。另外，因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關節，美化我們的肌膚。

　　食療方：玉米面粥煮開後盛到碗裏，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一點用香油和鹽調好的芝麻醬即成。

　　上面給大家額介紹了人們在夏季預防一些小疾病的食療方法，夏季人們或多或少都會出現一些身體的不适，那麽就要多吃上面的一些食療方法，讓你夏季更健康。