秋季便秘吃什麽 徹底搞定便秘的藥食調養法

　　便秘是指大便秘結不通，排便時間延長或糞質堅硬、欲便不能、艱澀不暢的病症。它并非大病，若治療得當或生活調攝适宜，一般較易痊愈。但若治療不當，濫用瀉藥，雖可取效于一時，久則反而會加重病情。

　　秋季氣候幹燥，燥傷津液，腸道幹澀，從而易引起便秘。因此，秋季必須多飲開水，不僅可以保持大便通暢，還可以降火清心。蔬菜中的菠菜、綠豆芽、土豆、苦瓜等都有通便作用。一般說來，蔬菜、水果及含油脂多的食物，多能潤腸通便，可适當多用；還要多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的食物，以促進排便。而辛辣幹澀之品，多能加重便秘，則應少食用。

　　秋季便秘要對症治療。熱結津虧便秘，症見小便黃、口臭且苔黃、脈弦滑者，藥用玄參10克，麥冬10克，桔梗5克，甘草5克；若是氣滞便秘，症見嗳氣頻頻、欲便不能、腹中脹滿且脈弦者，藥用木香、槟榔、枳實、火麻仁各10克；若爲濁陰凝結便秘，症見四肢不溫、小便清長且脈沉遲無力，藥用法半夏10克，桂枝6克，肉苁蓉10克，鎖陽6克。除此外，一些中成藥亦可采用，如潤腸丸、麻仁滋脾丸、清甯丸、更衣丸等。