食療減肥方法 山藥減肥效果好

　　山藥是一種常見的蔬菜，是一種熱量很低的食物，而且富有大量營養，同時具有很好的減肥作用，山藥最富營養的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水後膨脹，容易産生飽腹感，從而控制進食欲望，是一種天然的纖體美食。山藥可放心地多加食用而不會發胖，因此不少女性把它看作一流的減肥食品。

　　山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需氨基酸、蛋白質及澱粉，可提供給人體多種營養素。山藥是一種高營養、低熱量的食品;山藥最富營養的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水後能膨脹80至100倍，容易産生飽腹感，從而控制進食欲望，是一種天然的纖體美食。