腎虛吃什麽

　　山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早洩、遺精、腿軟。

　　蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是檢點強硬的興旺食品，常吃可以治脾久瀉。

　　枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用東西。據現代醫學研究，枸杞子含有繁重必須氨基酸，能使身體強硬。内服裨益精氣、豐饒陽道。

　　雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早洩、不育症等疾病。

　　鹿肉：鹿肉性暖和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國舊法醫學認爲鹿是屬于純陽之物裨益腎氣之大是集團肉類中之首。

　　蛤蜊：能推動性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有忌諱老化，強化性機能的功效。

　　多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝髒、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、幹果類等。上述食物意思豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有益長進機體的免疫力；同時，注意調節食物的酸堿性。老人在生存中，要居心識地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿蔔、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對忌諱泌尿系統潰爛具有重大的作用，連續每日飲水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，這樣有有利削減帶菌茂盛的機會，完結沖洗尿路的準則。