冬季最有效的運動減肥方法大全

        冬季怎麽減肥瘦的最快呢？下面小編介紹十種網友公認的最有效的減肥運動給你。

　　1、12分鍾的自由泳，可以消耗836KJ的熱量

　　每天消耗836KJ的運動，每周進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的遊泳運動是節省時間的比較好選擇。同樣是遊泳，自由泳的運動量比較大，隻需要12分鍾就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧！

[[編輯推薦：毛巾健美操 輕松滅掉贅肉]]

[[編輯推薦：擁有好身材的9組健美操]]

　　減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恒。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]