讓肥肉自然跑光光的飲食減肥秘訣

　　吃什麽可以減肥呢？那麽飲食減肥的秘訣是什麽呢？要怎樣吃才能健康減肥？下面小編就來教你健康減肥的飲食秘訣，讓你吃得健康又減肥。

　　肥胖是現代人常見的健康問題，更是造成許多慢性疾病如高血壓、糖尿病、心髒病的危險因子之一，所以對于體重過重及肥胖者來說，減肥是一個很重要的課題。

　　什麽樣的人需要減肥呢？首先可計算自己的身體質量指數（Body mass index，簡稱BMI）是否在理想體重範圍内，是目前公認用來估計肥胖程度的方法，公式如下：BMI=體重（公斤）／身高（公尺）2

　　a. 理想體重範圍：18.5≦BMI＜24

　　b. 體重過重：24≦BMI＜27

　　c. 輕度肥胖：27≦BMI＜30

　　d. 中度肥胖：30≦BMI＜35

　　e. 重度肥胖：BMI≧35

　　＊上述标準适用于18歲以上

　　那我們該如何進行才能健康減肥呢？理想的減肥方法重點之一就是飲食控制，除了把握降低熱量攝取外，也需要兼顧均衡飲食。

　　減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恒。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]