減肥引起月經不調

因爲減肥方法欠缺科學性，容易導緻月經不調。那麽，減肥引起月經不調怎麽辦呢?下面一起看看吧。

減肥引起月經不調的原因

1.過度節食

很多MM減肥心急，爲了快速瘦下來而選擇節食減肥。節食确實有一定的減肥效果，但是也會給女性身體造成傷害。比如，過度節食就會導緻月經不調。少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體内脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，能量攝入不足，體内大量脂肪和蛋白質就會被耗用，緻使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。

2.過量飲用減肥茶

不少花具有藥用，有保健功能，但是也會有一定的副作用。如紅花可活血化淤，但若用法不當，會造成經血不止或心腦血管疾病，孕婦可導緻流産。因此，自制減肥茶前，一定要了解所用茶葉或花的藥用，切勿盲目飲用。喝茶對減肥有一定幫助，但是過量飲用并無益處。因此，喝茶減肥要注意量不可過度。

3.長期服用

長期食用，會擾亂内分泌系統，從而引起月經延遲或提前，嚴重危害身體健康。

如何緩解減肥導緻的月經不調

1.找到引起月經不調的原因

首先要找到引起月經不調的原因，如果是因爲過度服用而導緻月經不調，那麽要馬上停用，并且飲食要恢複正常。

2.按摩

先取仰卧位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鍾，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鍾，最後以一手手掌按摩小腹部約1分鍾。

再改取俯卧位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反複按摩2分鍾，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鍾，以有酸脹感爲度，最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。

3.飲食規律

恢複正常飲食，不吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。月經期間要多補充營養，尤其是蛋白質，要對吃如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉等食物。

4.食療

黑豆一兩，黨參三錢，紅糖一兩，将三味一起煎湯飲服。月經前服用，每天l次，連服7次。

5.注意作息

以上就是對“減肥引起月經不調”的簡單介紹，日常生活中，保持一定的運動量。舒緩工作壓力，少熬夜，保證充足睡眠。