預防兒童肥胖從娃娃抓起

　　看看挂在牆上的年畫娃娃，還有滿大街的“肉很多”，小兒肥胖似乎已經成了司空見慣的問題。新生命的喜悅讓全家人以喂養出一個白白胖胖的寶貝爲目标，胖嘟嘟雖然很可愛，但是孩子的健康更重要。枯廋如材的小蘿蔔頭讓爸爸媽媽心疼，但是壯如小豬也不行哦，新手爸媽們别再喂食啦。

　　一、小兒肥胖原因大解析

　　1、補太多

　　孩子的成長發育離不開營養的補充，但是這些營養補充就需要根據孩子的身體狀況來進行調節，循序漸進進行的。而且隻要孩子三餐正常飲食，不可以故意的單獨補充營養素。但是很多家長生怕孩子營養不良，三餐之餘還補充各種營養品，在平時的生活中就需要炖雞炖鴨，各種十全大補湯往孩子肚子裏灌，從而造成孩子營養過剩。

      2、活動量太少

　　父母們都是“玻璃心”，會擔心孩子的安全問題，擔心孩子遇上什麽危險的事情，這就是一些父母最無私的愛。但是總是擔心孩子的安全問題，所以盡量對孩子的活動加以限制，就會降低孩子室外活動的時間和強度。這不僅會形成孩子畏首畏尾的性格，還會使孩子的運動量減少，造成小兒肥胖。

　　3、吃太好

　　父母總想要給孩子就給比較好的，在飲食上更是一切以孩子的愛好爲參考。胖寶寶的産生跟父母及家庭的飲食習慣有直接關系。孩子不喜歡喝水，就随意讓ta習慣了牛奶、果汁代替水;怕孩子吃不飽，家裏可以放一點餅幹、糖果等高熱量零食;父母不愛煮飯，全家人不斷地吃外食。不知不覺孩子的肚子就會鼓起來，但其實隻是“虛胖”。

　　二、小兒肥胖危害多

　　1、胖嘟嘟身體差

　　兒童正處于旺盛的生長的時期，骨路中含有很多的機物，如果受一點力就變形。兒童體重超标會增加下肢支撐關節的負擔，而肢長期超負荷容易造成弓形腿和平足。

　　此外，肥胖兒童還會出現高血脂症、肺通氣不良、心功能減弱、脂肪肝、關節炎等疾病。由于兒童胸部和腹部的脂肪大量的蓄積，孩子的心髒的舒張和肺的呼吸也會受到不同程度的影響，妨礙了心肺功能的改善和提高。

　　2、胖嘟嘟被人笑

　　孩子還很小的時候，像洋娃娃一樣白白胖胖的，十分的受人喜愛。但是如果孩子一旦發胖了就會導緻孩子動作笨拙和反應遲鈍，年齡稍大的時候在集體活動中常是小夥伴們也會經常的取笑和逗樂他。這些對孩子的身心健康發展十分不利。

　　3、胖嘟嘟智商低

　　醫學專家實驗調查顯示，腦組織中如果合脂肪的量超标就會形成“肥胖腦”。“肥胖腦”的思維遲鈍和記憶力也會變差，這樣就會影響兒童智力的開發。

　　三、預防小兒肥胖要從小抓起

　　1、嬰兒期：鼓勵母乳喂養

　　嬰兒最理想的食物——母嬰。研究表明，母乳喂養的嬰兒在多年後出現肥胖的風險會低于人工喂養的孩子，如果一開始就乳喂養，嬰兒以後發生肥胖的概率也就不會那麽高。

　　2、兒童、青少年期：平衡膳食+規律運動+檢測體重

　　可以多幫助孩子在生活中養成良好的習慣，可以通過增加活動量來增加對于熱量的消耗，同時可以規定一段時間幫助孩子檢測體重，發現體重增加過快時，就需要引起重視，及時調整。

　　tips：孩子體重标準計算

　　1-6個月：出生體重十月齡×0.6(千克)

　　7-12個月：出生體重+月齡×0.5(千克)

　　1-6歲：年齡×2+7/8(千克)

　　一般超過10%即爲超重，超過20%爲肥胖。

　　3、胎兒期：預防胎兒過重

　　在胎兒期一定要注意預防新生兒出生體重過高。孕婦在妊娠期補充營養，但是營養補的太多也不好的。如果孕婦發胖了，也會導緻胎兒出生體重過重，使得孩子生肥胖的概率也就會增加。