刷牙的四項原則

　　要想達到理想的刷牙效果，必須遵循下列四項原則———

　　分區洗刷：全口牙齒可分爲上颌牙和下颌牙兩大部分，上下兩部分又可再各自分爲左右兩側，每一側又可細分爲前、中、後三個小區。每個小區僅包括2～3個牙齒，作爲一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷淨一個小區之後，再去洗刷另一個小區。

　　依次洗刷：既然是分區洗刷，就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷淨某一小區，而對另一小區則洗刷不足，甚至遺漏。至于次序的安排則可按各人的習慣而定。如先上後下、先外後裏、先左後右等。

　　三面洗刷：一般人刷牙的最大缺點是隻刷牙齒的外面(唇頰面)，而對腭舌面及咬合面都不給予洗刷。結果牙齒的外表雖然看起來很清潔，但是張開口仔細望裏面，牙齒的腭舌面都堆滿了污物。所謂三面洗刷，就是要求将唇頰面、腭舌面、咬合面都能洗刷到。

　　重複洗刷：若要徹底達到清潔牙齒的目的，必須在每一個小區的牙面上來回重複洗刷3～4次，才有可能刷淨牙面。

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