早洩的預防保健

　　對于早洩可以采用以下預防保健方法，運用得當或長期堅持，完全能避免早洩發生。

　　正确認識和對待。進行夫妻雙方性教育，認識早洩的含義，防止将正常情況誤解爲早洩。偶然出現早洩者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。得病之後亦要放下包袱。樹立信心，配合治療。

　　前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導緻早洩。動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。

　　避免，節制房事，有利于防治早洩。曾有人主張，在發生早洩後幾小時再次，利用前一次後的抑制狀态來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。

　　進行适當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助于防治早洩。

　　戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

　　積極治療可能引起早洩的各種疾病，能避免早洩的發生。