頸椎病者節律性鍛煉法

　　頸椎病患者的節律性穩定鍛煉法是指醫生和患者同時介人進行的一種鍛煉方法。此法可使患部軟組織延長到其正常範圍，減少關節周圍的纖維性攣縮，達到姿勢和頸部功能得以改善的目的。由于這種鍛煉方法是逐漸加強、醫患共同結合的方法，因此安全易行，且極其有效。

　　具體方法：患者仰卧，醫者立于患者頭側，雙手緊緊捧住頭部兩側，略擡高患者頭部，以使頸部微屈。沿頸部的方向手法牽引，然後開始緩慢地逐漸側屈頭部；醫者施加的力量緩慢而呈波浪式，由弱變強又變弱，患者則用同等力量加以對抗，以保證頭部不産生移動。重複5～8次後，再以相似方法進行旋轉活動。重複5～8次。在整個操作過程中，活動是有節律的，既無任何移動，又無突然急驟的肌肉收縮，肌肉每次收縮後放松一段時間，使血液注人肌肉。在鍛煉的每一周期中，逐漸加大側屈或旋轉的程度，最後達到最大範圍的活動。