頸椎病患者的枕頭

　　枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個"正常"位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖狀态。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形爲佳。因爲這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。

　　其次，對枕蕊内容物選擇也很重要，常用的有：①荞麥皮：價廉，透氣性好，可随時調節枕頭的高低。②蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可随時調節高低。③綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上适量的茶葉或薄荷則更好，但主要用于夏天。其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。

　　枕頭不宜過高或過低，切忌"高枕無憂"以生理位爲佳，一般講，枕頭高以8~15cm爲宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。

　　頸椎枕亦可起預防或治療作用。