頸椎病人選擇何種睡姿

　　頸椎病的治療方法很多，經過治療病情可以得到緩解。但是，單憑治療還是不夠的。頸椎病人要做好自身的保養。伏案工作的人，頭頸不要長時間地扭向一側，要汁意休息，讓頸背肌肉放松。許多人睡覺喜歡側卧伏卧，整夜的頭向一側歪着，這是一種很不好的習慣，它使頸背部肌肉，頸椎韌帶處于扭曲狀态。

　　長期如此，會造成年輕人經常落枕，但較易恢複；而這些人到了中年，就會發生頸椎病。所以，睡覺時要注意枕頭柔、輕，以平卧爲主，側卧要注意翻身，絕對不允許歪着頭伏卧。