頸椎病患者該睡什麽床？

　　各種床鋪各有其優缺點，而且與個人居住地、氣候、生活習慣、經濟狀況有關。但單從頸椎病的預防角度說，應該選擇有利于病情穩定，有利于保持脊柱平衡的床鋪爲佳。因此，選擇一個放在床闆上有彈性的席夢思床墊爲好。它可以随着脊柱的生理曲線變化起調節作用。

　　頸椎病患者該睡什麽床

　　從頸椎病的預防和治療角度來看，選擇什麽樣的床鋪與選擇枕頭一樣，對頸椎病的預防和治療是十分有幫助的。

　　(1)棕繃床透氣性好、柔軟、富有彈性，比較适合頸椎病患者使用。但要注意的是随着使用時間的延長，編織的棕繩逐漸松弛，它的彈性就逐漸減弱，而不适合頸椎病患者。因此，使用棕繃床間隔3—5年後就應更換棕繩，以增強彈性。

　　(2)席夢思床墊這樣的床墊放在床闆上，可起到維持人體生理曲線的作用。因此，也較适合頸椎病患者，但價錢略貴些。

　　(3)火炕是我國北方寒冷地區農村常用的床鋪。炕加溫後，不僅可以抗寒，而且可達到有類似于熱療的效果，對痙攣與疼痛的肌肉、關節起到放松和緩解的作用，并在一定程度上可緩解頸椎病症狀。

　　(4)木闆床使用較多，可維持脊柱的平衡狀态。若被褥鋪墊松軟合适，也有利于頸椎病患者，并且較爲經濟實惠。

　　(5)氣墊床、沙床、水床是國内外較爲新穎的産品，分别采取在床墊内通過氣體、沙、水的流動而不斷調整患者身體的負重點的方法，使人體各部位符合正常的生物力學要求，保持頸椎、腰椎等的正常生理曲線。

　　頸椎病患者的枕頭

　　枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個"正常"位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖狀态。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形爲佳。因爲這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。

　　其次，對枕蕊内容物選擇也很重要，常用的有：①荞麥皮：價廉，透氣性好，可随時調節枕頭的高低。②蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可随時調節高低。③綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上适量的茶葉或薄荷則更好，但主要用于夏天。其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。

　　枕頭不宜過高或過低，切忌"高枕無憂"以生理位爲佳，一般講，枕頭高以8~15cm爲宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。

　　頸椎枕亦可起預防或治療作用。

　　頸椎病人選擇何種睡姿

　　頸椎病的治療方法很多，經過治療病情可以得到緩解。但是，單憑治療還是不夠的。頸椎病人要做好自身的保養。伏案工作的人，頭頸不要長時間地扭向一側，要汁意休息，讓頸背肌肉放松。許多人睡覺喜歡側卧伏卧，整夜的頭向一側歪着，這是一種很不好的習慣，它使頸背部肌肉，頸椎韌帶處于扭曲狀态。

　　長期如此，會造成年輕人經常落枕，但較易恢複；而這些人到了中年，就會發生頸椎病。所以，睡覺時要注意枕頭柔、輕，以平卧爲主，側卧要注意翻身，絕對不允許歪着頭伏卧。