骨密度測量可及早發現病情

　　佛山健翔頸腰醫院骨科主任劉明淮介紹，骨質疏松症常被人稱之爲“隐性殺手”，即使丢失再多的骨量也不會被察覺。當出現腰背酸痛、身高變矮、駝背時已不是早期。及早發現骨質疏松症比較好的方法是做一個骨密度測量，特别是對絕經後的婦女。這是因爲骨質疏松與骨骼嚴重萎縮的女性比男性多得多。從人的生理角度說，女性在４０歲左右，卵巢功能開始減弱，雌激素水平下降，從而影響骨代謝，使骨骼中的鈣結合能力降低。一但絕經，骨鈣丢失更加明顯，一些婦女以每年２％～３％甚至高達７％的速度丢鈣。骨質疏松症多發生在絕經後７年，骨折随之可能發生。

　　佛山市第一人民醫院營養科主任潘文松指出，平時多食含豐富鈣質的食品，如牛奶、紫菜、蝦皮、豆制品、芹菜、油菜、胡蘿蔔、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鮮儲存可減少鈣耗損。高粱、荞麥、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時應适當吃些雜糧。．适當安排可以強健骨骼的運動項目，每日累計２～３小時的站立與步行，可防止鈣流失。跑步、打球、跳舞及腹背和四肢适當的負重可使肌肉保持一定的張力，令骨骼承受一定的壓力，從而強健骨骼，減少骨折的機會，對抑制骨質疏松有良好的作用。