壯骨有“主科”還須有“輔料”

　　骨質疏松症是老年人的常見病，被稱爲“靜悄悄的非傳染性流行病”。許多老年朋友紛紛補鈣，他們認爲缺鈣是骨質疏松的主要因素，鈣是預防骨質疏松的“主要原料”，可很多人補鈣後的效果并不好，這是爲什麽呢

　　隻補“主料”壯骨難

　　鈣是人體内含量最多的元素，總量約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99％貯存在骨骼和牙齒中，1％存在于血液和細胞外液中。血液中的鈣水平保持在一個穩定的範圍，對維持人體生命的正常生理活動有着重要的作用。爲此，人自身有一套精确、靈敏的血鈣穩定調節系統。在此系統的作用下，當人體攝入和吸收的鈣不足時，骨骼中的鈣就會釋放出來，以維持血中鈣濃度的穩定；反之，當攝入和吸收的鈣滿足人體代謝所需要的量時，其餘的鈣就會被儲存于骨骼中，避免血鈣過度升高。

　　骨質疏松與鈣的關系的根本點在于，骨質疏松是由于人體内分泌代謝功能紊亂，鈣、磷代謝失調，骨骼無法有效地吸收、利用鈣元素。所以，不提高骨骼對鈣元素的攝取率，任何形式的單純補鈣都是徒勞的。更關鍵的是，從體外補充的鈣首先進入血液，血鈣濃度提高了，但要讓血鈣轉化爲骨鈣，還需要鈣以外的物質來幫助，共同合成骨質。

　　補充“輔料”很重要

　　衆所周知，骨質疏松等骨骼疾病的主要原因是缺鈣，但是，許多人無論怎樣補鈣也不能控制住骨質疏松的發生。實驗證實，如果缺乏膠原蛋白來吸附和固定鈣，即便補足了鈣這一主要原料，也無法達到理想的效果。

　　研究發現，骨質是由膠原蛋白網狀結構和黏附在其中的鈣鹽組成的，膠原蛋白網狀結構保持完整和強韌，才能夠将鈣鹽固化在骨骼中，維持正常的代謝平衡。如果骨骼中的膠原蛋白大量流失，鈣鹽便缺少了可依附的結構，骨骼就會逐漸變脆。疏松，韌性減弱，易發生骨折。

　　因此在補充“主料”的同時，還得攝入足夠的可與鈣結合的“輔料”——膠原蛋白，才能使鈣在體内較快地被消化吸收，到達骨骼部位并沉積。人體的脊椎骨、髋骨、關節和骨骺等部位，膠原蛋白含量高達90％以上。在骨骼的代謝過程中，骨丢失的80％都是膠原蛋白。随着年齡增長，人體自身合成膠原蛋白的能力逐漸下降。骨骼代謝長期處于負平衡狀态，骨丢失大于骨形成，膠原蛋白的流失使骨骼腔隙和空洞越來越多，導緻骨骼病變。

　　富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。但對于那些已經出現骨質疏松的老年人，通過一般的飲食調理很難達到補充膠原蛋白的目的。而且天天吃容易膩，升高血液中膽固醇含量，以緻誘發冠心病、高血壓等疾病，最關鍵的是有效補充量也很少，對嚴重骨質疏松的老人簡直就是杯水車薪。爲此，時間晶體·生命支架采用最先進的骨營養素配方，膠原蛋白原料取自世界500強企業德國德固賽集團，每小包膠原蛋白含量爲5克，一天1小包就能完全補足老人一天所需的膠原蛋白含量。而同時服用時間晶體·氨糖片（人體合成蛋白多糖的原料）還可以營養、修複軟骨組織，使老化受損的關節得以修複。

　　此外還有些其他的“輔料”也是很重要的：比如經常運動、适當服用些抗骨質疏松的藥物及物理治療等。運動可以促進骨質的形成，提高骨密度。一些絕經後的骨質疏松症患者和老年性骨質疏松患者可選用雌激素、雄激素、雌孕合劑等性激素，降鈣素等藥物。由于抗骨質疏松藥物長期服用有一定的副作用，故需要在醫生的指導下服用。