關燈用電腦傷眼睛

　　随着電腦大量進入辦公室，人們不得不重視電腦對辦公環境的污染和對使用者健康的影響。常用電腦的人除了不可避免地要接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的頻繁閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不适症狀。由此可見，如何科學用眼，緩解眼睛的疲勞，這成了當今白領面臨的一個迫切的健康問題。

　　三大錯誤觀念

　　因爲使用電腦的最大缺點是視線必須集中在固定距離且範圍狹小的屏幕上，眼睛得不停地注視文字、符号或圖像這些“發光體”，這會使眨眼次數減少，因而淚液分泌減少，容易造成眼睛幹澀。加上使用電腦時，一旦集中精力工作，就很難停手，導緻眼睛在不知不覺中負荷過度，出現紅眼、流淚、幹澀等刺激感。

　　精視力保護專業店特殊疑難配鏡中心眼科專家馮華安認爲，在用電腦時，要注意糾正一些錯誤的觀念，适當做做眼睛操，還有日常生活中注意飲食的搭配，就完全可以緩解眼睛疲勞。

　　錯誤一：眼睛幹了滴眼藥水。

　　由于對着電腦時間太長，有些人就已經習慣了每天攜帶一瓶眼藥水，覺得眼睛幹了就滴一滴，幾乎每隔半小時就要滴一次，自以爲這樣是保護了眼睛。然而馮醫生指出，這樣其實對眼睛不好，一般藥都有副作用，眼睛幹了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長期用就會有副作用産生，會對角膜上皮有傷害。眼睛休息還是應該盡量靠對眼睛的放松來進行，如到窗邊遠眺15分鍾，或是做做運動。

　　錯誤二：關燈用電腦

　　有一些人晚上在用電腦時喜歡把旁邊的燈都關了，隻剩下屏幕上發出的亮光。馮醫生指出，這樣是不對的，這時光線對比度會特别高，眼睛特别容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。

　　錯誤三：專注用電腦不眨眼。

　　有的人在使用電腦工作時，眼睛注視時間太長，過于關注，眼睛眨也不眨。這樣眼睛容易幹燥，時間長了會有異物感，流淚，甚至視物模糊。眨眼實際上是眼睛防止角膜幹燥的方法，因此成年人在對着電腦工作時一定要注意1—2個小時就要休息，經常讓眼睛閉一下，可以得到暫緩的休息。

　　電腦旁放香蕉眼睛不幹澀

　　經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛幹澀疼痛，馮醫生建議，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不适症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、幹澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

　　兩杯綠茶一個橘子抵禦電腦輻射

　　對于和電腦“朝夕相處”的白領來說，輻射的确是個讓人憂心的“副産物”。即使每天塗隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示屏罩，許多人還是覺得不安心。不過，英國科學家研究發現，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人抵禦電腦輻射。

　　以前的科學調查發現，有喝茶習慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲症與幹眼病。

　　科學家還分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿蔔素，可以保護經常使用電腦者的皮膚。