氣血不足怎麽辦

人以氣血爲本。我們形容一個人身體好，通常認爲其“氣色好”，反之，氣血不足則是不夠健康的表現。氣血不足也就是中醫常說的氣虛和血虛，常可通過身體的一些症狀表現出來。那麽，氣血不足怎麽辦呢?下面就一起來了解下吧。

氣血不足怎麽辦

1.好心情：一個人的心情好與壞會直接影響到這個人的健康，保持一個好心情對于氣血這一方面也是同樣有用的，平時要學會調整自己的壓力，學會放松自己。

2.運動：生命在于運動，适當的運動可以加快血液的循環，也會讓這個人看起來更加精神，對于吃到身體裏面的食物也會吸收地比較多。

3.充足的睡眠：睡眠對于一個人來說是非常重要的，每天晚上十一點睡覺，早上六點起來，早睡早起對于氣血的補充是非常有用的。

4.吃龍眼：龍眼有很高的營養價值，有滋補強體，補心安神、補氣養血，益脾開胃，潤膚美容的功效。如果一個人經常失眠并且身體比較弱的話可以吃龍眼，有不錯的效果，不過龍眼也不能吃太多，不然可能會上火。

5.吃發菜：發菜的顔色是黑色的，看起來有點像頭發，發菜含有鐵質，所以吃發菜可以補血，經常吃發菜的話頭發也會變黑，所以想要補血并且想讓頭發變黑的女性可以多吃發菜。

6.吃胡蘿蔔：胡蘿蔔的營養價值很高，吃了可以補充氣血。平時可以多拿胡蘿蔔來煮湯吃，可以補充氣血。

以上就是對氣血不足怎麽辦的簡單介紹，運動是調養氣血必不可少的重要環節，正常的作息及适度戶外運動有助于補養氣血，平時可練習八段錦、瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。