認識有關頸椎生理曲度的基本常識

　　頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變爲基礎的疾患。

　　正常人的頸部活動範圍如下：屈曲35°～45°，伸展35°～45°，左右側屈均45°，左右旋轉均6O°～8O°。

　　人體端坐或站立時，從側方看人的脖子似乎是直的，但包繞其内的頸椎并不是直的，而是在其中段有一向前凸出的弧度。
 
 這一向前的弧形凸起，醫學上稱爲頸椎的生理曲度，在X線片上，沿此曲度的走行，在各個頸椎推體後緣連續的一條光滑的弧形曲線，稱之爲頸椎生理曲線，正常值爲12士5mm。其測量方法是從齒狀突後上緣至第七頸椎椎體後下緣作一直線，上述弧線的最高點至這條直線的最大距離就是頸曲大小的數值。

　　頸椎曲度的形成是由于頸4～5椎間盤前厚後薄造成的，這是人體生理的需要。它可以增強頸椎的彈性，起到—定的緩沖振蕩的作用，防止大腦的損傷。同時，也是頸部脊髓、神經、血管等重要組織正常的解剖生理需要。每當外傷、退變姿勢不良時，不僅可以造成頸椎生理曲度的改變，而且可以因此引起相應的病理改變，從而出現臨床症狀及X線改變等。

　　預防七要：

　　1. 坐姿正确 : 要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正确，使頸肩部放松，保持最舒适自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
　　2. 活動頸部： 應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍爲準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。
　　3. 擡頭望遠： 當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀态者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應擡頭向遠方眺望半分鍾左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。
　　4. 睡眠方式：睡覺時不可俯着睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭并保持略後仰，不要懸空。習慣側卧位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺着看書。不要對着頭頸部吹冷風。
　　5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛擡重物、緊急刹車等。
　　6. 防寒防濕：防風寒、潮濕，避免午夜、淩晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關系。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。
　　7. 預防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。

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