談談頸椎病和自療方法

　　摘要：頸椎病是由于頸椎間盤退行性變、頸椎骨質增生所引起的一系列症狀的綜合征。頸椎病具有發病率高，治療時間長，治療後易複發等特點。頸椎病是一種慢性病，而且頸椎病是多種疾病的根源，所以預防最重要。

　　頸椎病是由于頸椎間盤退行性變、頸椎骨質增生所引起的一系列症狀的綜合征。頸椎病具有發病率高，治療時間長，治療後易複發等特點。

　　現在，頸椎病發病率出現低齡化趨勢，發病年齡已從40多歲提前到30歲左右，且年輕患者大部分是電腦族。每天使用電腦超過4小時者，其中約有81.6%的人脊椎有問題。

　　經常頭痛可能患了頸椎

　　最近一段時間，林先生總感覺脖子有點酸痛，右上手麻木，而且後腦勺經常莫名疼痛。他以爲頭部出了什麽問題，就自己到藥店買一些頭痛藥吃，但效果并不明顯。而且頭痛越來越厲害，有時痛得根本沒有辦法工作。于是，他到醫院檢查，沒想到，他得的不是頭痛之類的病情，而是頸椎出了問題，且病情已經很嚴重了。

　　馮遠德說，隻要注意生活中的一些細節，就可以知道頸椎是否健康。如鞋後跟常被磨得高低不平；做下颌運動時，會發出“咔嗒”的聲音；頭或髋部不能向兩側輕松地自由扭動；經常頭痛、頸椎和背部僵硬不适，都有可能是脊椎出現了問題，應及時就醫了。

　　頸椎患者别亂按摩

　　省人民醫院頸胸腫瘤外科主任醫師湯鵬說，許多人患頸椎病後都到個體診所按摩及推拿或者自己根據别人介紹的經驗按摩。雖說短時間内會感覺較舒服，但有些按摩醫師本身不是學醫的，缺乏對頸椎解剖結構的基本了解。可能會因導緻頸部軟組織的進一步損傷，症狀過一段時間又會出現。所以，治療頸椎病比較好到正規醫院，沒有明顯神經危險時，可做一些放松肌肉的按摩。但已經出現損害的比較好不要按摩，特别是旋轉“側搬”脖子，可能會造成頸椎附件的骨折、髓核組織的脫出、壓迫神經。

　　長時間開空調是一大誘因

　　馮遠德說，長時間在很低的空調房裏工作，很容易誘發頸椎病。這是因爲在空調房裏，人的屈頸長時間遭受寒濕而造成頸椎病。有的人到外面辦事回到辦公室或家裏，大汗淋漓的，就站在電扇風口猛吹或者把空調開得很低，雖然解了一時痛快，但是後患無窮。醫生說，在身體汗沒有幹之前，比較好不要吹電風扇，尤其避免直吹，空調溫度也不要太低，以26℃左右爲宜。

　　頸椎病自治方法

　　湯鵬說，頸椎病是一種慢性病，而且頸椎病是多種疾病的根源，所以預防最重要。對于長時間在電腦前工作的人來說，1~2小時左右，應左右轉動頸部一下，比較好在座椅下背部墊上一個小靠墊，可以起到支撐“脊梁骨”的作用，緩解脊椎壓力。

　　已經患上頸椎病的人可以自行點按、揉推、活動患部，會收到一定療效。本法簡便，值得提倡與推廣。具體操作方法是：一是頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。二是左臂、右臂各搖動二十次。三是兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動五十次。每天可自行施術一次，一般1至2月即可見效。

   　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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