少年白頭 調養氣血别擔憂

　　中醫學理論認爲“發爲血之餘”，頭發的生長源于氣血的濡養。氣血旺，則頭發生長正常。氣血衰，則不能上榮頭部而緻頭發變白。病因則無外乎三大方面：血熱偏盛、情志煩勞、精虛血弱。

　　屬血熱偏盛者，兼有煩躁易怒，頭部烘熱感等症狀。舌質紅，苔少，脈數。治療上宜涼血烏發，方選草還丹或女貞子膏。煩躁傷陰者加丹皮、麥冬、茺蔚子;煩躁易怒者加龍膽草、生磁石、珍珠母。

　　屬情志煩勞者，兼有精神抑郁，憂愁煩惱，脘腹脹滿，納食乏味，不思飲食，夜眠欠安等。舌質紅，苔薄黃或膩，脈弦數。此類病人常有情志不遂、煩勞太過、焦慮緊張等誘發因素。治療上宜舒肝解郁，健脾養心。方選逍遙散加減或歸脾湯加越鞠丸。

　　屬精虛血弱者，老年人多見。兼見腰膝酸軟，視物不清，頭昏眼花，耳鳴耳聾，記憶力減退，體倦乏力等症。舌質淡，苔少，脈沉細無力。治療上宜滋補肝腎，方選七寶美髯丹或元精丹加減。腎虛者加龜膠、巴戟天、肉苁蓉、山萸肉;肝血不足者加當歸、白芍、五味子。

　　美發食療方

　　●黑豆30克，枸杞子15克，瘦豬肉100克。加水用砂鍋炖熟，加糖、味精調味服食。常服可滋陰補腎，養發烏發。

　　●用桑椹子30克搗爛，糯米100克煮粥，加糖調味服食。此方對少年白發效果較好。

　　●生首烏、茯苓、女貞子各200克，黑豆100克，當歸、枸杞子、牛膝、補骨脂各60克，黑芝麻50克，濃煎成膏，加蜂蜜适量調勻，再加熱後放瓶中備用。早晚取一勺，加水飲用。常服滋補肝腎，養發烏發。

　　●何首烏适量研粗末，沸水沖泡代茶飲。常服有烏發作用。

　　●桂圓5克，黑木耳3克，炖湯服食，可養血烏發。

　　●女貞子250克，加入米酒1000毫升，密封浸泡1個月;或桂圓肉、何首烏、雞血藤各250克，加米酒1500毫升，密封浸泡10天。每次飲15毫升，1日2次。

　　勤按摩，疏心胸

　　此外，還可以采用按摩的方法，就是經常用十指由頭部前發際向後做梳頭式按摩30次，用手指輕柔叩擊頭皮，并配合點揉太陽穴、攢竹、魚腰、絲竹空、百會、四神聰、頭維、率谷、風池、印堂等穴位，可疏通經絡氣血，改善頭部血液供給，使氣血通暢，達到美發烏發的目的，你不妨試試。

　　要盡量避免情緒焦慮及緊張，保持心情舒暢，工作學習要注意勞逸結合，積極參加體育鍛煉。同時，還要注意飲食營養，糾正偏食習慣，多吃高蛋白食物及粗糧、綠色蔬菜、動物肝髒、芝麻、核桃、花生等。

　　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生

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