老年便秘 快用陳醋

　　摘要：民間有句俗語：便秘用陳醋，勝過藥無數。之所以這麽說，是因爲大多數通便藥或多或少會有些副作用，例如易引起腹痛、脫水，進一步損傷脾胃，甚至導緻更爲嚴重的便秘，但陳醋不會如此，因此長年便秘的人，特别是老年人可一試。除了早晨空腹服醋以外，便秘者也可在每餐湯菜中放一湯匙陳醋，同樣能治便秘。

　　俗話說，“五味調和醋爲先”，在餐桌上，醋有着不可替代的作用。事實上，在祖國醫學中，醋也可入藥治病，或作藥引。它性味酸溫，可生津開胃、助消化、殺菌、治療便秘。民間有句俗語：便秘用陳醋，勝過藥無數。之所以這麽說，是因爲大多數通便藥或多或少會有些副作用，例如易引起腹痛、脫水，進一步損傷脾胃，甚至導緻更爲嚴重的便秘，但陳醋不會如此，因此長年便秘的人，特别是老年人可一試。

　　中國中醫科學院主任醫師王宏才表示，已經有研究表明，陳醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化的酶類，能促進腸蠕動，維持腸道内環境的菌群平衡，因此可以治療習慣性便秘，且沒有毒副作用。

　　具體方法很簡單，每天早晨空腹飲一湯匙陳醋，越陳年的效果越好，然後緊接着喝一杯常溫開水。如果開始時不習慣喝醋，非糖尿病患者可先在陳醋中加半匙蜂蜜。當排便慢慢正常後，醋的量可以減少，但一般不少于半匙。

　　除了早晨空腹服醋以外，便秘者也可在每餐湯菜中放一湯匙陳醋，同樣能治便秘。但需要注意的是，此法不适合有胃潰瘍及胃酸過多者。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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