夏季如何預防感冒 多喝水有什麽好處

　　1.在夏季一定要預防感冒

　　現在有很多人都認爲感冒是着涼引起來，其實有的不是這樣的，還有大多數是因爲夏季天氣比較太熱引起的感冒，這就是熱感冒，那麽夏季如何預防感冒呢?下面我就給大家說說吧!

　　在炎熱的夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼，人們在夏季過分貪圖涼快空調開得太猛、大汗淋漓時忽然洗冷水澡等，都易招來熱傷風。所以說夏季的感冒預防就需要注意冷風，調節内部溫度，多喝水。

　　2.發熱無需急着服藥 多喝水就行

　　熱感冒的最主要症狀就是發熱，但不會明顯地怕冷，因爲夏天的熱感冒，因一個“暑”字而起。那麽如何來預防夏季感冒呢?夏季感冒如果沒有引起并發症，或長時間連續高熱，患者無需急着服藥，可以用非藥物手段降溫，比如說将濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補充維生素c或者複合b族維生素等。

　　況且夏季多喝水可以有助退燒，同樣也可以預防感冒，因爲發燒過程中會消耗大量的體液，一定要及時補水，多喝水準沒有錯。

　　3.喝水避免忽然受涼

　　夏季的熱感冒多是因爲内外夾攻引起來，外因則是指的沖涼水，空調過低等，而内因包括人體因天氣太熱而消耗過大、天氣熱睡不好覺、活動太少等，那麽進行預防夏季感冒時，也可以從兩方面入手，注意避免忽然受涼，保證睡眠充足，飲食得當、多喝水，保證足夠的抵抗力。

　　4.夏暑煩躁易失眠 熱水是強效的安神劑

　　人體逐漸進入夢寐的狀态是體溫下降的一個過程。而适宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不适，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有着獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是比較好的鎮靜安神劑。

　　5.色斑 清晨一杯涼白開

　　很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜(蜂蜜食品)水，還有人爲了美白(美白食品)喝檸檬水，到底喝什麽水比較好呢?人體經過了一宿的代謝，體内的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是比較好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體内轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

　　6.夏季腸胃不适便秘 大口大口地喝水

　　便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體内有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排洩力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便水宜生價格。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，産生小便。

　　7.惡心 用鹽水催吐

　　有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因爲吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特别難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐幹淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎(消炎食品)作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀态。

　　8.預防尿路感染

　　尿路感染的治療雖不複雜，但在夏季易複發，比較好是防勝于治。平時要養成多喝水的習慣，充分發揮水對尿道的“沖洗”作用，避免細菌繁殖。