冬季中藥泡腳驅寒保健去疲勞

　　寒冷的冬季，每天臨睡前給自己好好的泡個腳可以讓我們工作一天的精神放松許多，而養成良好的泡腳習慣也會對身體産生很好的保健作用，下面小編就帶大家一起來了解一下。

　　1.生姜

　　祛寒：生姜在中醫上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認爲生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

　　需要注意的是，用生姜泡腳并不是将生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15―30克的生姜(約爲中等大小的姜半塊)，将其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鍾左右。煮好後，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙爲宜)。泡腳時水要沒過踝部，比較好邊泡邊搓雙腳。

　　生姜中的藥用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的症狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間後，怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。

　　2.桂皮

　　消腫：桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

　　性水腫是由于腎髒功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床時最爲明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。如果出現了性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

　　如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫症狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由于心髒功能問題而導緻的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，可以促進下肢血液循環，從而達到輔助減輕水腫的目的。

　　溫馨提示:足底穴位很多，每天泡腳會有效的改善很多疾病，大家不妨每天晚上泡泡腳，會對睡眠有所幫助。