輕松預防抑郁症

　　抑郁症是如今很普遍的心理疾病，大多發生在生活工作壓力較大的年輕人中，嚴重的抑郁症不但給心裏造成負擔還會危及生命。所以當你身體經常出現以下症狀時要及時調理。

　　1、下巴疼痛

　　人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成颚部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。

　　2、重度痛經

　　性壓力太大，痛經風險翻倍。建議月經到來前1~2天少量服用布洛芬等鎮痛抗炎藥緩解痛經。另外，針灸、熱敷也有助于緩解痛經和壓力。

　　3、做怪夢

　　當焦慮過度又手足無措的時候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢，應尋求專業醫生治療。睡前幾小時避免攝入和酒精，也有助于改善睡眠。

　　溫馨提示:抑郁症不可怕，都是生活壓力造成的，大家要放松心情，不要每天給自己壓力過大，健康快樂的生活。