食療 讓産婦乳汁源源不斷

　　大家知道，母乳是嬰兒的天然食品。母乳喂養不僅可以給嬰兒提供豐富全面的營養，還可以增強嬰兒的抵抗力。但是，現在許多年輕的媽媽卻爲缺乳(乳汁不足)而苦惱。中醫認爲，女性産後缺乳是由于氣血虧虛、不能生化乳汁，或肝氣郁結、氣機不暢所緻。下面介紹的食療方，既簡便有效，又增補營養，缺乳産婦不妨根據各自的情況和不同的季節選擇食用。

　　1.豬蹄一對，通草9克，茭白15～30克，加水共煮，以文火炖爛，去茭白、通草渣，食豬蹄、喝湯。

　　2.豬蹄一對，香菜15克，同放砂鍋中加水炖。待豬蹄炖爛後，連湯食之。

　　3.豬蹄一對，黃豆60克，花生仁60克，加水清炖，熟後服用。

　　4.母雞1隻，黃芪50克，通草10克，黃酒3勺，加鹽少許，隔水蒸熟。空腹分2～3次服食。

　　5.雞肉150克，黃花菜30克，黃豆50克，共煮爛後調味食用。

　　6.豆腐500克，羊脂120克，共水煮，熟後加食鹽調味，任意食之。

　　7.豆腐150克，紅糖30克，加水煎煮，熟後加米醋30毫升，頓服。

　　8.豆腐250克，海帶60克，加水炖煮，待海帶爛後淡吃。

　　9.豆腐500克，皂角刺15克，炒王不留行30克，加水共煎，喝湯吃豆腐。

　　10.鮮河蝦120克，搗爛，放入一杯黃酒加熱煮開，趁熱一次服下。

　　11.鮮鲫魚1條(約500克)，洗淨去内髒，清炖。待熟後加入黃酒500克，吃魚喝湯。

　　12.鮮鲫魚1條(500克以上)，洗淨去内髒，加入冬瓜皮30克共炖。

　　13.青魚1條(約250克)，去鱗及内髒，與花生仁100克炖湯服用。

　　14.鮮帶魚1條(約500克)，洗淨去内髒，加木瓜一個(去皮及核)共煮。熟後調味，喝湯食魚。

　　15.雞蛋3個，鮮藕250克，加水煮熟。将蛋去殼，與湯、藕一同食之。

　　16.小米60克，幹荷葉9克(用紗布包好)，加水共煮成粥，去荷葉，喝粥。

　　17.鮮莴苣250克，洗淨，去皮切絲，以食鹽、黃酒适量調拌，分頓佐餐食用。

　　18.綠豆30克熬湯，加紅糖适量飲服。

　　19.花生仁60克，裝入洗淨的豬肚内，炖熟後調味吃。

　　20.花生仁60克，桂圓肉30克，粳米100克，共煮粥。早晚服食。

　　21.赤小豆30克，小米30克，共煮粥。每日早晚服食。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生

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