你知道嗎?中醫體質減肥法效果加倍

　　每個人的減肥方法都不一樣，可能這個方法對她很适合，減肥效果很好，但是對你卻不适合，怎麽堅持都不見減肥效果，這與個人體質有關，所以，要減肥首先要知道自己的體質，然後再選擇減肥方法。

　　中醫減肥需要認清自己的體質

　　一、胃熱濕阻型體質

　　這類女性食欲“大大的好”，常有饑餓感。吃得多、吸收多，排出的卻很少，容易讓身材變形。減輕胃熱，降低食欲是該體質的減肥方法。

　　1、中藥法--喝出來的好身材

　　栀子、黃芩、蔻仁、黃連等中藥可以纾解胃腸道，去除胃熱，适當控制食欲。但每個人的個體差異導緻适合的中藥配方并不相同，所以要仔細咨詢中醫師，以得到适合自己的配方。

　　2、節食法--辯證絕學

　　所有的法中，節食法是最不科學、最不可行的。但是對于胃熱濕阻型的體質，“改良版”的節食法勢在必行。當饑餓感出現時，不要每次都順應自己的食欲去享受美食，而是應将精力集中到另一件事兒上，以克制自己的飲食欲望。這樣不僅可以達到的目的，對消化系統更是一種良性的緩解方法。

　　二、陽虛内熱型體質

　　陽虛内熱會造成體内生津不足，即體内缺乏水汽，過多熱量積攢于體内，加速脂肪囤積。表現爲手腳總出汗，經常口幹，即使不畫彩妝也面色绯紅。該體質要多補水，加速體液循環，燃燒脂肪。

　　1、營養法--補陽去熱減體重

　　春日養陽，在陽春之際多食用羊肉、狗肉、雞肉等，提升體内陽氣。營養法不僅僅在于吃，還要吸收陽光的“營養成分”，這樣，人體吸收營養之精華，配合天地陽旺之時，就能改善陽虛體質，驅散内熱，補足生津，以達到的目的。

　　2、耳針法--“點穴”還原身材s形

　　耳針早已被大家熟知，它也是陽虛内熱體質的最佳之選。耳朵上分布着内分泌穴、梁門穴、渴點穴，用耳針點穴，可調節内分泌，解決體内生津不足的問題，從而提高的效果。

　　三、肝郁氣滞型體質

　　氣血在體内郁滞也會造成體重上升。肝郁氣滞體質的女性不僅受到體重問題困擾，還經常月經不調、心情焦躁、失眠。活血化淤，舒肝理氣是該體質的必需之選，肝經疏通，心情放松，體重自然回落。

　　1、推拿法--由表及裏加速脂肪分解

　　推拿法是沿肝經的走向進行特定手法按摩，以減少脂肪聚集，加速脂肪分解。通過對肝經的推拿，能調節陰陽，有效疏通肝經經絡，從而提高肝髒機能，并改善肝郁氣滞體質，從而阻斷體重上升的根源。

　　2、心理疏導法-心靈體輕盈

　　這類女性脾氣較大，易暴飲暴食，可通過心理疏導緩解内心焦灼狀态，避免過度飲食。最佳自我心理疏導法是深呼吸，緊張時讓自己靜下來，保持勻速深呼吸，在較短時間内舒緩情緒，可以輔助肝髒的疏通。

　　四、脾肺兩虛型體質

　　現在天氣已經轉熱，但這種體質的人依然怕冷，經常手腳冰涼。即使生活習慣良好，運動規律，但體重還是上升，這很可能是由于先天性不足所造成的脾肺兩虛。中醫認爲肺主水，當肺髒功能不佳，體内的水氣化效果不佳，淤積于體内，就會導緻屢戰屢敗。因此脾肺兩虛的人秘訣在于健脾潤肺，改善水在體内的氣化，從根本上解決問題。

　　1、食療法--以内養外輕體重

　　食療法可将減重、強身完美兼顧，保持身體良性循環，提升肺部功能。銀耳蓮子羹可以補肺固表、益氣健脾，潤肺化痰，讓水在體内進行良性的氣化，體重自然也會有效控制。

　　2、足浴法--由下至上潤脾髒

　　足底穴位豐富，而湧泉穴可以有效刺激腎經暢通，提高肺髒功能，調節脾肺虛弱的問題，從根本上清除障礙。買一個檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏紅花足浴鹽，對足底各穴位進行刺激時能讓肺髒強壯，并加速身體脂肪代謝。

　　五、脾虛濕阻型體質

　　脾虛濕阻型體質的人胃口并不好，但體重卻隻增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀。由于脾髒功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導緻濕氣大量存于體内，體重不斷上升，因此根本在于健脾行氣，提高身體的化濕功能，達到降低體重的目的。

　　1、針灸法--疏通經絡降低體重

　　針灸通過疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽穴、内關穴)來疏通經絡，調節内分泌和肌體平衡，有效提升脾髒的除濕功能，還能加快人體新陳代謝，讓健康達到由内而外的調理。

　　2、運動法--活絡氣血促進脂肪燃燒

　　這種體質的女性，運動意識一般都很弱，是不折不扣的“禦宅族”，這也造成大量濕氣與熱量在體内聚集，因此運動法能達到不錯的效果。每天清晨先慢走3分鍾，讓整個身體舒緩下來，再進行3分鍾的急速走。如此交替15分鍾，加速體内氣血循環，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。

　　上面爲大家介紹了中醫體質減肥的方法，想要減肥的mm要先了解自己的體質，這樣才能取到翻倍的減肥效果。