你知不知道中醫可以減肥

　　決明子

　　決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂減肥的功能。可以抑制全身脂肪的合成，對體内的多餘的脂肪也有很好的分解功效。不過決明子性寒，建議可用決明子、荷葉、大麥、黑烏龍、茯苓等組方爲決烏湯，茯苓可以同時健脾胃護肝，規避決明子的寒性，既不影響飲食和身體健康，還可達到的目的。

　　澤瀉

　　澤瀉具有利水清濕熱的效果，可以幫助我們排除身體多餘的水分，加快身體的新陳代謝，有很多人下半身肥胖的人其實不是有多胖，大多都是浮腫引起的，澤瀉就可以很好地幫助大家消除大象腿和蘿蔔腿，對于下半身肥胖的人群減肥效果特别的棒哦!使用澤瀉泡茶可以輕松的減肥，不過量不要太多太大，每日的量比較好控制在6g到9g就可以了，否則會讓腸胃受不了哦!

　　首烏

　　首烏可以滋潤腸胃，有解毒的療效，适當的促進我們身體的胃腸蠕動，排出腸胃裏的廢物，減少胃腸對膽固醇和脂肪的吸收，防止膽固醇在胃腸裏沉澱、累積，是一種很棒的減肥食品哦。首烏對于治療便秘型肥胖者很有效，可以快速幫助我們清理囤積在體内的垃圾，減掉大肚腩變成小腰精哦!

　　荷葉

　　荷葉中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體内的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。荷葉堿改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效，讓人對葷腥油膩的食物漸漸産生反感。

　　大麥

　　大麥茶主要用于消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑,去腥膻，去油膩，助消化，潤膚烏發。大麥茶中的膳食纖維素可調整消化吸收功能，從而延緩營養物質的吸收。膳食纖維素還可産生飽腹感，避免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。[1]

　　薏苡仁

　　薏仁是一種中藥藥材，可以讓皮膚更光滑細緻;此外，也可以促進體内水分的循環與新陳代謝的功能。這樣，脂肪容易被燃燒，有助于增進減肥的效果。薏苡仁有有利尿、消水腫的作用，也被當作節食用品。

　　5中醫減肥6方編輯随着人們生活水平的提高，加之許多人不注意飲食健康，肥胖的人群也越來越多。肥胖不僅影響着我們外在美，還嚴重的影響着我們的身體健康，所以減肥迫在眉睫。下面我們來看看時下最常見的六種中醫減肥法吧。

　　寬胸化痰法

　　中醫文獻有"肥人多痰"的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發脾氣、惱怒，以緻血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便幹結。多發心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最爲合适。

　　常用藥物如：瓜蒌，古稱栝樓，爲寬胸化痰主要藥，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蒌仁還有潤腸作用，對痰火内結，大便不暢者尤适用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蒌配合同用，即漢代名醫張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來沿用不替。枳實、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半夏即爲溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重，驚悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，爲二陳湯的主藥。傳統作爲化痰濕的主要方劑。臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等症每多用之。查閱方書，實由溫膽湯蛻化而來。陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，确甚可口，亦爲食療降脂之佳品。

　　活血行瘀法

　　肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，特别是心、腦血管病變多由此産生。活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。肥胖而見有瘀血阻滞，婦女經閉不行，或見舌質有青紫瘀點者，采用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時又能治病，真是兩全其美。常用的活血行瘀降脂藥物：如當歸、川芎即古方佛手散，善于活血調經止痛，爲首選之品。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對瘀阻經絡者多适用之。三七、蒲黃善于活血止痛，對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包、複方丹參包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。

　　瀉下通便法

　　肥胖之人，體質大多強壯結實，如有大便秘結者，須用瀉下通便法以排洩脂垢邪濁。常用藥物爲：大黃是一味瀉下通便的主要藥，降脂減肥之功甚速。虎杖一藥既可瀉下，又能行瘀，僅次于大黃。何首烏能養血潤腸，肥胖之人而兼血虛腸燥大便秘結者，可常服之。市售之首烏包即此一藥制成，不但能降血脂，還能烏須黑發，亦有抗老防衰之功。肥胖人服用之後，會引起劇烈猛瀉，體重随即減輕。其它各種減肥茶一類的配制大多數是有瀉下藥的。

　　疏肝利膽法

　　膽汁能消化脂肪。患肝炎、膽囊炎、肝膽結石的人，膽汁分泌不足，往往不喜歡吃油膩肉食，如果不小心，誤食會引起發病。疏肝利膽法對肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。

　　疏肝利膽的常用藥物如：茵陳，是中醫治療黃疸的專用藥，有很好的利膽作用。柴胡疏肝散柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮可作爲常用成方，随症加減。決明子能清肝明目，平時泡茶常飲之，有瀉肝火降血脂功效。

　　和胃消脂法

　　形體肥胖，大多由于甘肥太過，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，嗳腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚爲應手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫兒科作爲常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法。

　　利尿滲濕法

　　中醫學認爲：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。本草文獻雲：冬瓜有利水作用，并有"瘦人忌"的記載。該患者吃冬瓜粥以後，每天小便增多，日5～6次。一個月以後，體重減輕5千克，血壓也平穩，感到很高興。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。澤瀉爲利尿滲濕的常用藥，近人研究也有降脂作用。茶樹根、玉米須都有利尿之功，俱可作降脂藥用。

　　平時少吃肥膩肉類食物

　　1、和胃消脂法是從起因着手的;活血行瘀法是直搗其巢穴的;寬胸化痰法與疏肝利膽法是改善髒腑功能的;利尿與瀉下二法是給以出路加強排洩的。

　　2、所列六法大都以祛邪濁爲主，如果遇上肥胖而兼虛證者，可以配合補氣血、調陰陽、益脾腎等藥物扶助正氣，更有利祛邪。

　　3、與其服用藥物降脂減肥，不如平時少吃肥膩肉類食物。尤其是晚上一餐不宜吃得過飽，因晚上睡眠休息，少活動，易于引起肥胖。佛家平時以素食爲主，并有"過午不食"之戒律，故高僧大多清瘦輕健，是有道理的。

　　6中醫減肥療法編輯一、降低熱量的攝取

　　營養學家認爲，無論你控制什麽--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期内減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月内減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

　　二、減少食物的攝入量

　　要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間内明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示标語，注意提醒自己攝取食品的重量。

　　三、少吃1口肉2個月減10磅

　　專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認爲，如果做到每天隻吃20―40克脂肪，可以在2個月内減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。

　　四、每天1餐流食5周減10磅

　　通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐隻食用流食或飲料，則可在8個月内減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期内減輕10磅體重。但要确保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，并要保證一日三餐。

　　7中醫飲食減肥編輯食物

　　中醫減肥：冬瓜、西瓜翠衣、黃瓜、蘋果、芭樂、蘿蔔、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、莴苣、荷葉、黑木耳、白木耳、苦瓜、蕃茄、茶葉、燕麥、薏苡仁、菊花、鯉魚、蒟蒻、洋菜、海帶等。

　　酸味西芹

　　●材料

　　1.決明子3錢、杜仲2錢

　　2.美國芹菜3支、蒟蒻塊2兩 、海蜇頭 2個

　　3.大蒜5顆、生姜3片、橄榄油1大匙

　　4.白醋1大匙、醬油1大匙、蚝油1大匙、白砂糖1小匙、香油2茶匙

　　●作法

　　1.海蜇頭泡水2-3小時多搓及換水洗去鹽分後成小塊，芹菜洗淨削去外皮及粗筋同蒟蒻切成小塊，水燒開将芹菜和蒟蒻燙熟，熄火後放進海蜇頭稍川燙即刻撈起，一起同橄榄油扮勻，置盤上待涼放冰箱備用。

　　2.淋醬制作：将藥材1.用1杯水以小火熬剩1/3杯，後放入4.料及大蒜、生姜(切細)攪拌均勻，食用時則淋在西芹上即成。

　　●功效

　　能涼血平肝，消脂化瘀，有降血壓，降血脂肪，通便，減肥等功效。

　　腐皮銀芽卷

　　● 材料

　　1.茯苓3錢、薏仁5錢腐皮銀芽卷2.腐皮3大張、綠豆芽約12兩

　　3.芝麻醬1小匙、柴魚醬油1大匙、白糖1小匙、鹽1/2茶匙、白醋1茶匙、麻油1茶匙、白芝麻1茶匙

　　● 作法

　　1.将藥材1用1碗水以小火熬至剩1/2碗過濾取藥汁，趁熱調芝麻醬，融 化後加入柴魚醬油、糖、鹽、白醋、麻油即成醬汁備用。

　　2.燒一鍋水(約10杯水)，燒開後放入綠豆芽及1茶匙鹽，約10秒鍾即刻撈起沖涼水，并用手壓幹水份，分成3份備用。

　　3.取腐皮3大張，分别包上綠豆芽，包緊後開口以面糊黏上防止其松開，後入油鍋将腐皮炸至酥即可，切數段至盤上。(綠豆芽應順絲排列，勿相交雜)，淋上醬汁，灑上白芝麻即成。

　　● 功效

　　健脾除濕，清熱利尿;适合于小便不利，腳氣水腫，體濕身重者食用

　　仙人掌吊筒

　　材料：仙人掌、吊筒、木耳、草菇、雞腿菇、枸杞仙人掌吊筒做法：将仙人掌洗幹淨後切掉邊緣和表皮，切成片待用。米爾、草菇、雞腿菇洗淨後切成片，将鍋燒熱後放入蒜頭爆香後倒入雞湯，燒開後加入仙人掌、吊桶、枸杞、木耳、草菇和雞腿菇煮熟，出鍋前加入适量的鹽調味即可。

　　點評：這道美味的藥膳很美味，仙人掌肉已經開始變得慢慢普遍。仙人掌的營養非常的豐富，而且具有很好的藥用價值，吊筒其實就是小鱿魚子，都含有很多維生素，可以促進人體消化，達到減肥的好作用。

　　8中醫辨症分型肥胖病編輯脾虛濕阻型

　　[臨床表現] 形體肥胖、肢體困重、倦怠乏力、脘腹脹滿、納差食少、大便溏薄、舌質淡、苔薄膩、脈緩或濡細。此型臨床上最爲多見。

　　[保健原則] 健脾化濕。

　　[食物選擇] 扁豆、蠶豆、豌豆、赤小豆、綠豆、黃豆芽、綠豆芽、玉米、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜、黃瓜皮、西瓜、西瓜皮、白菜、鯉魚等。

　　[食品選擇]

　　雜豆粥、冰拌三皮、赤小豆鯉魚湯、冬瓜瓤湯、白菜粉絲湯等。

　　脾腎兩虛型

　　[臨床表現] 形體肥胖、虛浮腫脹、疲乏無力、少氣懶言、動而喘息、頭暈畏寒、食少納差、腰膝冷痛、大便溏薄或五更洩瀉、男性陽痿、舌質淡、苔薄白、脈沉細。重度肥胖症患者多爲此型。

　　[保健原則] 溫陽化氣利水。

　　[食物選擇] 豇豆、刀豆、枸杞子、羊乳、牛乳、羊瘦肉、狗瘦肉、雀肉、胡桃仁等。

　　[食品選擇] 枸杞子飲、雀肉粥、羊乳羹、人參胡桃湯、素拌豇豆、胡椒羊肉湯等。

　　胃熱濕阻型

　　[臨床表現] 形體肥胖、您食肥甘或消谷善饑、口臭口幹、大便秘結、舌質紅、舌苔黃膩、脈滑數。此型多爲體壯的中青年肥胖者。

　　[保健原則] 清熱化濕通腑。

　　[食物選擇] 白菜、圓白菜、芹菜、莴苣、竹筍、莼菜、蓮藕、苦瓜、馬齒苋、馬蘭草、荸荠、鴨梨等。

　　[食品選擇〕 涼拌葛芭、白菜海帶湯、五汁飲、涼拌藕絲、竹筍罐頭、雞蛋炒馬齒苋、豬肉炒苦瓜等。

　　氣滞血瘀型

　　[臨床表現] 形體肥胖、兩脅脹滿、胃脘痞滿、煩躁易怒、口幹舌燥、頭暈目眩、失眠多夢、月經不調或閉經、舌質暗有瘀斑、脈弦數或細弦。肥胖日久者可見此型。

　　[保健原則] 舒肝理氣、活血化瘀。

　　[食物選擇] 香橼、橙子、桔皮、桔子、華手、養麥、高粱米、刀豆、白蘿蔔、茴香、茉莉花、山楂、茄子、酒、醋等。

　　[食品選擇] 涼拌佛手、蒜泥茄子、白蘿蔔湯、養麥面、茉莉花茶、山楂飲、三花減肥茶、健身醋等。

　　腎陰虛型

　　[臨床表現] 形體肥胖、頭昏頭痛、五心煩熱、腰膝酸軟、舌紅少苔、脈細數或細弦。此型臨床上比較少見。

　　[保健原則] 滋陰補腎。

　　[食物選擇] 銀耳、黑木耳、黑豆、桑椹、甲魚、豬瘦肉、鴨肉、鴨蛋、海參、海蟄、黑芝麻、豬腎等。

　　[食品選擇] 涼拌海蟄皮、雙耳羹、甲魚羹、黑豆豬肉粥、香菇燒海參、黑芝麻粥、杜仲炒腰花等。

　　由于肥胖症病因複雜，臨床上證型兼而有之，治療與保健宜标本兼顧，補瀉同用，數法并施，方能取得比較好的效果。

　　祛痰法

　　用于痰濁肥胖。症見氣虛胸悶、嗜睡懶動、苔白膩、舌胖、脈滑。輕者用二陳湯、平陳湯、三子養親湯，重者用控涎丹、導痰湯等。

　　利水法

　　有微逐與推逐之分。症見肥胖浮腫、水尿、腹脹、脈細沉。微逐用五皮飲、小分清飲，推逐用舟車丸、十棗湯之類。

　　通腑法

　　以輕洩爲主。多用于嗜食肥甘厚味導緻的肥胖。症見大腹便便、動則喘息、苔黃厚、脈實。選用大承氣湯、小承氣湯、調胃承氣湯或單味大。

　　消導法

　　用于食欲無進型肥胖。症見肥胖懶動、腹滿積食、苔白。一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。

　　疏肝利膽法

　　用于肥胖兼肝郁氣滞或血淤者。症見肥胖兼有脅痛、急躁、眩暈、倦怠、腹脹、舌苔黃、脈弦。常選溫膽湯、疏肝飲、消脹散、逍遙散等。

　　健脾法

　　肥胖以健脾補胃爲正治法。症見脾虛氣弱、胃納減少、體倦無力、苔白質淡、脈細弱無力。常用方如參苓白術散、異功散、枳木丸、五苓散等。

　　9中醫減肥特點編輯調節内分泌

　　自然平衡是世間萬事萬物所遵循的規律，按照傳統中醫理論，人之所以生病就是因爲人體内的平衡機制被破壞，所以中醫講究調理。根據中醫理論，肥胖的主要原因就是髒腑功能失調，也就是西醫所說的内分泌失調，即饑感神經與飽感神經之間調節失衡，導緻營養吸收不均衡。“肥胖是營養不良的結果”是對過去“肥胖是營養過剩的結果”的否定，也是指導新概念減肥的核心機理，現代中醫減肥正是突破了傳統的認識，利用調節内分泌來達到減肥目的。

　　有效性

　　而中醫減肥在治療過程中，通過針灸和中藥的綜合治療，對肥胖患者的神經和内分泌功能進行調整，一方面能夠抑制肥胖患者亢進的食欲，減少進食量，同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收，從而減少能量的攝入;另一方面可以促進能量代謝，增加能量消耗，促進體脂的動員及脂肪分解，最終實現其減肥效果。

　　安全性

　　中醫減肥的“副作用”很小。減肥産品的消費者都希望能夠安全減肥，而非破壞性減肥，如頭暈、瀉肚、嘔吐等不良反應，更不希望有毒物質殘存在體内。

　　通過中醫減肥治療一段時間，當機體代謝達到一個新的“調節點”，體重即穩定在一個新的水平。因此，治療效果鞏固、持久、不易反彈。

　　10中醫減肥分類編輯針灸減肥

　　針灸減肥就是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能，針灸減肥加快基礎代謝率，由此提高脂肪循環，生産了熱量，使積存的脂肪消耗掉;進而調整、完善、改善人體自身平衡。

　　針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和内分泌功能。 常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、内關穴等。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因爲在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺後能夠抑制胃腸的蠕動，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達到針灸減肥的目的。

　　拔罐減肥

　　拔罐減肥是一種安全,有效、不反彈的減肥方法,能夠辯證施治、調節整體,疏通經絡,促進人體新陳代謝,取得整體減肥的效果。中醫拔罐減肥能夠根據肥胖的位置選擇穴位,局部取穴循經疏導,促進局部代謝,消除局部脂肪達到局部減肥的目的。

　　拔罐對人的健康有很大的促進作用，可以加速胃腸的蠕動，從頭到腳的慣縱全身。随着時間推移，如今拔罐的手法越來越高科技，可以通過拔罐治療我們身體各種疾病，快速的燃燒人體脂肪，加速脂肪的分解起到很棒的減肥效果。

　　拔罐的調節作用主要是在溫熱的基礎上對神經系統進行調節，這樣刺激神經末梢的感受器，達到大腦皮層就可以促使人體恢複功能，讓陰陽可以得到調整，從而起到提高新陳代謝的功能，，促使淋巴加速循環，讓身體裏的廢物、毒素全部都加速派出去，起到減肥的效果。

　　拔罐也要有需要注意的地方，在拔罐的部位比較好是皮膚的平滑地區，比較好不要有骨頭，有肌肉脂肪厚和血管少的地方是比較好的拔罐區域。把關的姿勢一般都是躺或者卧，在拔罐的時候不要亂動，以免罐子從身體上墜落。

　　[拔罐減肥的用具]

　　1、竹罐：取質地堅硬的成熟毛竹,将其鋸成8~10cm長的一端有節的竹筒。然後削去外皮,打磨光滑竹筒的内壁及筒口即可。竹罐的優點是輕便、耐用、不易打破、取材容易、制做簡單、價格便宜。缺點是鐵爆裂漏氣。

　　2、陶瓷罐：用陶土燒制而成,口底小,中間大,狀如腰鼓。外塗黑釉或黃釉。适于火力排氣。陶瓷罐的優點是價格低廉,吸拔力大。缺點是罐具較重,容易打碎。

　　[拔罐減肥注意事項]

　　患者在過饑、過飽、過勞、過渴、高熱、高度水腫、高度神經質、皮膚高度過敏、皮膚破損、皮膚彈性極差、嚴重皮膚病、腫瘤、血友病、活動性肺結核、月經期、孕期,均應禁用或慎用拔罐減肥。

　　經絡減肥

　　經絡減肥是指應用中醫辨證論治的原理，從調整内分泌下手，通過磁針、針灸等中醫方法的綜合調治，對肥胖者的神經和内分泌功能進行調整，從而達到的效果。主要包括兩種形式：

　　1.

　　經絡法磁石經絡法

　　中醫在經絡減肥方面有其獨特的形式，就是以黑膏藥添加磁石的形式出現。千百年來，黑膏藥在中醫領域一直發揮着重要作用，是中醫治療形式的靈魂之一。通過磁石在神阙穴(肚臍)的調節功效及黑膏藥的透皮吸收作用，可以激發經氣，通經脈，促進氣血運行，提高腸蠕動力度，增加脂質物質的排洩，消除排便不暢，腹脹等不良現象。此法現已令很多朋友成功，并獲得大量好評。

　　2.按摩法

　　按摩法又稱穴位“推腹”法、點穴減肥法。利用中醫穴位經絡減肥“推腹”，“推腹法”穴位圖不但減少胃部、腹部的贅肉，而且可以治好很多的慢性疾病，有句話叫做“一切慢性疾病都可以通過推腹法調理治療。”

　　在推的過程中，要仔細感覺身體的反應，我們可能會感覺到腹部某個區域或痛，或脹、或酸，或麻，或有水聲，或有硬塊(這些問題部位要着重推)，或推着推着有放屁、打嗝、嗳氣的現象，這些問題都是很常見的，正是這些不良症狀導緻我們的代謝不暢，毒素聚積難以排出，導緻我們的肥胖。

　　點穴減肥是根據中國傳統的自然療法摸索出的一套全新的減肥方法，它完全摒棄化學合成藥物，充分利用自然環境的各種因素、物質和信息防病治病，如森林、陽光、空氣、藥敷、熏浴和磁熱能都是利用自然環境和資源爲主的療法。

　　點穴減肥的原理就是通過刺激你的穴位，讓你感覺不到饑餓，實際上還是控制食量的攝入。

　　它通過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，從而調節五髒功能及内分泌系統等達到減肥的目的。通過點穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食。該點穴減肥法對局部肥胖，大腿和腹部，背部有很好的療效，并可以起到調節月經、治療便秘、降低血脂等作用，而且做起來特别舒服。

　　按摩和點穴主要集中在腹部，其他部位包括頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。肚臍周圍的穴位有氣海、大巨、關元、天樞等，每個穴位通過10～20次按壓，可以促進新陳代謝、降低食欲，調節内分泌等，改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。通過按摩頭部的下關、頰車等穴位，可以舒筋活絡，促進血液循環，還有緊實臉部肌膚的功效。按壓腿部及足部的足三裏、三陰交等穴位，可以有加速腿部血液循環、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉。

　　11和中藥減肥區别編輯廣義上中醫減肥包含中藥減肥，但是中藥減肥一般特指通過中藥材内服外敷進行的減肥手段。

　　減肥是在專科醫生的指導下進行。一般來說，下列3種人群可服用中藥減肥。

　　1、隻有超重30%以上的中重度肥胖者，才可考慮同時服用中藥減肥。比較好考慮一些植物的 提煉物健康分解脂肪。

　　2、經過嚴格飲食控制和運動治療的肥胖者，如果開始體重下降，但由于種種原因，半年後體重又增加。這時，服用物配合治療。

　　3、對于飲食治療控制有困難的，如部分有消化性潰瘍的肥胖者，也可加入用中藥類減肥食品鞏固減肥效果。但做過胃腸道手術或是有膽道疾病的人不适合服用。

　　12中醫減肥的禁忌編輯肥胖往往與下列不良生活習慣有密切關系，故應及時加以糾正。

　　一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃，晚餐豐盛，睡前又加餐。這種習慣不僅容易導緻肥胖，而且易引起冠心病、壞死性胰腺炎等嚴重疾病的發生。晚上由于迷走神經興奮，促進胰島素分泌，脂肪合成增加，且夜間活動少，熱量消耗也少，故太晚進餐或晚間過飽甚而吃夜宵者容易發胖。曾有這樣一句名言：“什麽時候吃比吃什麽都重要”。因此早餐應吃飽，晚上應吃少。

　　二、貪食攝食過量，攝入熱量過多。這是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作爲人生追求之目的，在“不吃白不吃”、“甯傷脾胃，不傷感情，滿杯飲”的思想影響下，往往多食。有人以酒解愁，以食解憂，于是無節制地吃各種各樣的食品而緻胖。

　　三、快食吃飯時間不定，往往開飯延遲，饑腸辘辘，形成狼吞虎咽與暴飲暴食的習慣。

　　四、偏食如偏愛甜食、肥肉、豬内髒、奶油、巧克力、油炸食物，喜吃肯德雞、漢堡包等洋餐，使營養素不能均衡地供給。

　　五、代食指早餐不進食，用午餐來補充，使午餐攝入過量導緻胰島素分泌突然增加，因而造成了脂肪合成增加。

　　六、油和糖用量過多一般人都知道豬油不能多吃，但卻認爲素油可以多吃，故往往用量過大。事實上燒素菜時用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪，它所産生的熱量，與豬油等高脂肪食品相同，每1克可産生9千卡熱量，因此也不宜多食用。至于有人燒菜時還加放砂糖，日積月累，攝入熱量不斷增加，肥胖就在不知不覺中發生了。

　　七、常吃油炸食品，經常“包幹”剩菜、剩湯、剩飯。

　　八、惰性①以車代步、以電梯代爬樓梯。②飯後即睡，或飯後坐着甚至躺着長時間看電視、玩電腦。③不願做家務，生活自理差。肥胖人在體力、耐力、運動及靈敏度等方面均低于正常人，因此更懶于活動，有人甚而陷入愈胖愈懶動，愈懶動愈胖的惡性循環。

　　13中醫穴位按摩減肥編輯不運動不節食減肥比較好的方法就是中醫穴位按摩。中醫穴位按摩減肥法隻要你找對正确的按摩穴位，配上正确的按摩方法，就能輕松燃燒脂哦!

　　一、旋揉肚臍周圍減肥法

　　一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿着肚臍周邊左右各揉10下。

　　除了按摩，平時還應适當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，爲減肥打下長久的基礎。

　　二、按摩足三裏減肥法

　　足三裏穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三裏，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反複按揉此穴100次。

　　三、壓三穴減肥法

　　(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

　　(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

　　(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

　　四、按摩三陰交減肥法

　　三陰交位于内腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

　　14中醫減肥誤區編輯減肥等于節食

　　“爲了減肥，不吃飯了。”這是不少女性的“減肥宣言”。爲了瘦一點再瘦一點，她們往往不吃米飯或者用水果蔬菜代替正餐。

　　上海中醫藥大學教授楊柏燦教授告訴記者，一時興起盲目節食的做法不僅不利于減肥，還會對身體健康造成不必要的影響。盲目節食雖然能在短期内産生體重減輕的假象，但一旦恢複正常飲食，極易引起體重的反彈，造成“越減越肥”的結果。同時，刻意的過度節食還會大大降低生活質量，導緻機體營養失衡，長此以往會使人體的基礎代謝率下降，從而出現面黃、乏力、虛脫、精神不振等病症，更嚴重者甚至會患上厭食症。

　　事實上，不良飲食習慣和不平衡的膳食結構才是誘發單純性肥胖的主要原因。因此，減肥并不意味着盲目刻意地進行節食甚至絕食，而是要從根本上改變自身的不良飲食習慣和結構，奉行科學合理的飲食原則，包括健康的飲食結構、必需的營養攝入、規律的餐飲習慣和科學的烹調方法等。簡而言之，就是“不是少吃，而是要吃得更合理”。如果因節食而降低生活質量，甚至引發生理、心理疾患勢必得不償失。

　　腹瀉就能減肥

　　楊柏燦教授指出，門診中經常會遇到那些急于減肥的年輕女性患者，由于迷信所謂的“迅速減肥”保健品或藥品而導緻嚴重腹瀉或胃腸功能紊亂。

　　他告訴記者，多數不正規的減肥保健品，其實質都是通過使服用者腹瀉這種極端的排洩方式來起到減體重的目的。如果随意服用或長期服用那些具有瀉下通便作用的産品，極易引起脫水、乏力、營養不良、心慌氣短、機體代謝失調、電解質紊亂甚至腸道病變等副作用，不少人停用後還會出現便秘、體重反彈等現象。

　　中醫理論認爲，看似屬于“面子問題”的肥胖，其形成機制相當複雜，且涉及體内多個髒器，其中以肝、膽、脾、胃、腸的功能紊亂和障礙最爲常見，這些髒器一旦出現問題，機體對食物的消化、吸收、排洩的調節就會失去平衡，從而産生痰淤、水濕等病邪的積聚。因此，中醫對于肥胖症的治療強調在祛除體内病邪的同時，從根本上調整機體髒腑的功能，唯有這樣，才能既擁有苗條的身材又擁有健康的身體。

　　三，大量運動管用

　　适當運動的确能夠強身塑體，但大運動量特别是突擊式的鍛煉并不可取，尤其是對于體質原本就不好的人，不僅不利于減輕體重，反而會引起一些副作用。運動過度，超過了人體的正常負荷量，容易引起運動性損傷或産生疲勞感甚至疲勞綜合征。對于心髒功能不佳者，過量運動還會使心髒不堪重負，甚至因此引發心髒病。對于更多人來說，三天打魚兩天曬網式的運動，則容易導緻體重反彈。

　　因此，運動的首要意義并不在于減去身上的贅肉，隻有找到适合自身的運動方式，在量上循序漸進，在時間上持之以恒，才能在有益身心的基礎上有助保持身材。

　　遍地都是中醫減肥師

　　中醫治療方法應該在辨證論治的指導下使用，這就要求醫者必須擁有多項資格，而且要熟練掌握肥胖症的診斷治療方法，即必須是持有《職業醫師資格證》和《職業醫師注冊證》兩證的執業醫師。針灸等中醫美容更應在醫療機構内，如果在醫院外診療，就要經過衛生行政部門批準和備案，最起碼要求具備《醫療機構資格許可證》。

　　一紮就能瘦

　　“爲了‘體形美’，很多體重并不超标的人也會求助于中藥或針灸。”傅傑英教授強調，針灸是用來治療疾病的，沒病亂紮對健康而言是得不償失。正在現代城一家美容院做中醫減肥的李女士和邱女士都告訴記者，她們分别做了點穴和針灸減肥療程之後，減肥師都要求她們不吃肉，比較好隻吃雞蛋和黃瓜。做完治療後雖然胃口小了些，但她們覺得，一天隻吃雞蛋和黃瓜，不減肥也能瘦下來。“其實，肥胖症是一種受生活方式影響極大的疾病。”多餘的脂肪就像是身體産生的垃圾，你得先改變自己扔垃圾的習慣，别人幫你清理才能更有效。如果你不扔垃圾或減少扔垃圾了，自然就瘦了。而像針灸減肥，雖說副作用小，但單純依靠它，還是難以達到減肥目的。

　　紮哪兒瘦哪兒

　　遺傳也是導緻肥胖的一個因素。“很多人體重并不超标，隻是覺得自己肩膀太肥、小腿太胖，就要求針灸減肥。”傅傑英教授說，針灸可不是“紮哪減哪”，實際上，皮下脂肪分布常與遺傳因素或長期處于某種姿勢有關，單純針灸很難解決這些問題。針灸更适合内髒脂肪多的中心性肥胖者。

　　速效減肥法

　　很多減肥機構在打着“中醫減肥”的同時，還推行“快速減肥協議”，向消費者保證“30天減10斤”等。實際用的卻是過度節食、超量運動等方法。傅傑英指出，“快速減肥”是減肥的最大誤區，它常以損害健康爲代價，而且減肥後體重很容易反彈，最終還可能導緻不孕症、慢性盆腔炎、慢性胃炎、慢性結腸炎等。“适量脂肪是維持生命的基本物質。我們沒有必要去仇視它。想保持理想的身材，健康的生活方式才是關鍵。

　　15中醫艾灸減肥法編輯使用艾灸減肥需要弄哪些穴位：

　　一、單純性肥胖減肥取穴：

　　1、大椎。定位：第七頸椎棘突下。主治：清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

　　2、腰陽關。定位：第四腰椎棘突下。主治：婦科月經失調，内分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。

　　3、中脘。定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治：可增強胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。

　　4、關元。定位：臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節女性内分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。

　　5、居髎。定位：在髋部，當髋前上棘于股骨大轉子凸點連線的中點處。主治：對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可提高肌纖維的活力，同時要治療腰痛和下肢痿痹。