瘦人增肥的方法

　　減肥是最流行的話題，那麽增肥的話，是不是你聽了會覺得有點，讓人抓狂呢，當然你抓狂的原因肯定是因爲你不是瘦人了，增肥對于瘦人來說，确實是因爲自己的抵抗能力是比較差的了，所以相近辦法的進行增肥，那麽你試過以下的增肥方法了嗎?

　　1、如果你是電線杆型的，又高又瘦。多半是因爲熱量的攝取是不足的而導緻的。在這個增肥的方法就是主食是必須要吃夠的，可以在每天都3次之外然後進行加餐2-3次。在加餐的時候就可以多吃一些含熱量高的甜食。

　　2、還有就是食欲不好的人，就會直接的導緻偏瘦，因爲胃酸的分泌量是比較少的，所以解決的方法就是在飲食上面應多吃一些開胃的食品。

　　3、還有一些人群是胃腸的吸收功能是比較弱的，而且食量也是比較小的、胃口也是不好的人，那麽在飲食當中，就應該多注意一些，盡量少吃含水分多蔬菜和水果，可以多吃一些含有優質蛋白質的食品。

　　4、胃部下垂者，盡量的多吃以些含熱量高的食物。多吃一些含水分少得食物，免的引起墜脹得感覺，減少你的食欲感。

　　5、部分的厭食者。在年輕姑娘中，有些人盲目的進行減肥的節制飲食，然後就會造成體内的代謝平衡失調和胃腸功能紊亂的情況，嚴重的導緻厭食症的例子也是不少見的。所以爲了健康還是慢慢的把生活改正回來。