女人在春季要吃的8種減肥食物

      女美，人盡皆知，春季慢慢的過去了，氣溫升高了，女性快到了解放的時間，能穿自己喜歡的迷你裙，短褲什麽的，但是身材不好怎麽辦？要減肥，那麽女性在春季吃什麽減肥呢？中醫給大家介紹女性在春季減肥的一些食物吧。

　　猕猴桃

　　猕猴桃也叫奇異果，含有豐富纖維質，可以使人快速消化，排除便秘現象，有效消除小腹突起、虛胖等症狀。另外，猕猴桃中含有豐富的果膠，能有效降低血液中的膽固醇，對于高血脂症狀也有控制的療效。

　　葡萄

　　每天食用新鮮葡萄，既能減肥，又有益于心血管健康。因爲新鮮葡萄中含有大量有助于減肥的維生素，且有一種能保護心髒的黃酮類物質，以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質。同時這些葡萄還還有大量的纖維和水可以補充人體所需的營養，但熱量隻有低卡路裏餅幹的一小部分。

　　梨

　　水果中除了蘋果還有一種水果的熱量含量很低，那就是梨。梨水份含量很高可在填飽肚子的同時避免食入過多的熱量。另外它含有的纖維素爲木質素是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸道中與膽固醇和脂肪結合而排出。因此梨是一種很好的潤腸通便的水果，當然對減肥也是非常有幫助的。

　　紅薯

　　很多人誤以爲多吃紅薯會引發肥胖，事實上紅薯不但可以穩定身體的血糖還可以減少饑餓感，由于紅薯中含有大量的纖維結構，這些纖維在腸道内無法被吸收，有阻撓糖類變爲脂肪的特殊功能。雖然紅薯口感很甜但實際上含熱量卻很低，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食物。

　　彩南瓜

　　這種南瓜不但有像栗子一樣的味道，而且還含有維生素a、膳食纖維蛋白質、多種氨基酸等成分等。由于彩南瓜以碳水化合物爲主，脂肪含量很低。無論煮湯、炒菜還是烤着吃都是很好的低脂食品。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是最常見的一種蔬菜，生吃熟吃都可以。胡蘿蔔的熱量非常低， 100克的胡蘿蔔隻有21卡路裏，還不到米飯的1/15。而且它還含有大量的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的，是非常好的減肥食品。

　　石榴

　　石榴的抗氧化效果居各種水果之冠，甚至比番茄、綠茶等食品的抗氧化能力還要高出幾倍。石榴不但是美容佳品更是有助減肥的水果，因爲其本身含熱量非常低，又含有豐富的果蔬纖維，可以幫助清理腸道。另外由于石榴都是小顆粒，吃起來很費時因此即可以滿足咀嚼的快感又可以減少熱量的攝入。

　　蘋果

　　一天一蘋果脂肪遠離你。爲什麽這麽說呢，主要是因爲蘋果中含有大量的果膠和膳食纖維，可以有效的增加飽腹感。同時蘋果中含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

      上面給大家介紹了女性在春季要減肥的食物，很多時候女性朋友都會因爲 夏天要到了，很着急着急的身材問題，都想減肥，那麽多吃上面的食物吧，讓你穿上自己喜歡的衣服。