排出脹氣速減小肚子還你性感腰身

　　摘要：腸道自己制造氣體的第一個原因是吃進去産氣食物。蔬菜、五谷、水果、豆類、奶類、飲料等的一些品種都可能産氣。問題是，這些食物通常還很有營養，所以這些食物不是不能吃，而是要有方法地吃。

　　許多人認爲小肚子就是脂肪堆積形成的，其實不然，小肚子也可能是由于脹氣形成的。想消滅小肚子，先檢測一下你是不是脹氣吧！古方中醫專家教您消滅小肚子的瘦腰妙招：

　　一般來說，正常人的腸道裏每天都會産生大約7至10升的氣體，這些氣體大多都被人體重新吸收，隻有少部分會以打嗝或放屁的形式從體内排出。正常人這樣的事每天發生10~18次。如果腸道裏的氣體太多，或者是通道不那麽順暢，排氣的次數太多或沒有排氣，都會造成異常脹氣形成小肚子。

　　脹氣不僅使人難受，而且很可能是萬病之因，因爲氣體滞留在體内會妨礙各種體液的循環，使内髒活力受損，造成身體很多部位的酸痛和疲勞，進而導緻免疫力下降，引起各種疾病。

　　氣從何來

　　 肚子裏的氣無非是兩個來源，一個是我們吃進去的，一個是大腸制造的。

　　腸道中的氣體大約90%是經過我們的嘴巴吃進去的，當你吃東西太快、邊吃飯邊說話、嚼口香糖、咽口水以及鼻子不通氣如鼻炎、鼻子過敏的人不自覺地用口呼吸的時候，空氣都會悄悄溜進去。空氣的主要成分是氮和氧，氧氣在經過小腸的時候會被重新吸收，氮氣就跑到大腸裏成爲脹氣最主要的成分。

　　腸道自己制造氣體的第一個原因是吃進去産氣食物。蔬菜、五谷、水果、豆類、奶類、飲料等的一些品種都可能産氣。問題是，這些食物通常還很有營養，所以這些食物不是不能吃，而是要有方法地吃。

　　 胃腸道的疾病也會造成脹氣。如胃酸過多時，過多的胃酸在腸道與胰腺分泌的消化液中和後會産生二氧化碳造成脹氣。

　　壓力大的時候，緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃，會使胃腸蠕動減慢，也會産生腹脹。

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