中醫教你一個月見效

　　擁有理想的身形，是全世界的女性共同的夢想。從中醫得理論來說，最重要的，就是血液的循環是否流暢。中醫的方法也是很多的，下面就給大家介紹幾種的方法。

　　正确的呼吸方法是可以供給充足得氧氣，還可以有效的緩解一些疲勞，更有意想就是還有很好的效果。爲了提升下垂的你就可以經常的使用胸式吸法來進行呼吸。

　　1、先在胸前的前方大概10cm左右的位置合掌，記住合掌的時候，肘是需要展開的，然後視線斜看着上方;

　　2、挺胸翹首的在4秒的時間内吸滿空氣，合着的掌時是需要盡量的用力的，肩臂就會自動的發抖，左右的肘和臂是合成一字形的。

　　3、在用4秒的時間進行呼氣，慢慢的放松，一呼一吸的時間就讓你輕松的了。

　　上面介紹的是呼吸方法，現在在給大家介紹一個按摩的方法，有三個穴位是對青春期少女的是非常好的。

　　第一個穴道就是檀中穴，檀中穴是在兩個的中間位置的。在這個位置你是可以用大拇指來進行按壓的，如果說在按壓的過程中你會感覺到很疼痛的話，那麽你就用你的食指來進行輕輕的揉。按摩十秒的時間，然後放松一下，這樣大概重複二十多次的次數。

　　第二個穴位在距離檀中穴和之間的一個穴道，兩邊都是的，我們就叫做是神封穴。神封穴得按壓方法也一樣，就用食指輕輕的壓下去。大概是三公分，時間是在九秒鍾的時間。

　　第三個穴道是在的下緣，沿着胸下圍得位置，叫做乳根穴，按壓的方法都是一樣的。比較好堅持每的天晚上睡之前都按摩一下這三個穴位。