按摩減肥常識

　　“按摩得效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒得狀态。例如，平常沒有運動而積存在腰圍得脂肪，反複做“按摩來促動”就會有不可思議的效果!

　　在任何美容沙龍，大家都知道的基本是按摩。可是你知道嗎?按摩有很多種類，且是随着部位的不同，分類來使用的。

　　運動使身體産生肌肉。

　　若不運動肌肉會衰退，跟着失去彈性，曲線也跟着繃壞，所以需要“按摩”。衰退的肌肉，使用按摩來解消，可提高原來的機能，并造出有彈性的身體。

　　基本的手掌按摩

　　使用整個手掌來按摩。

　　不是用力握着，而是使用力量的強弱，來回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。

　　“抓捏”用半隻手指

　　使用到手指第二關節爲止的抓捏式按摩。像拉着皮膚一樣之後，手指以壓着它的感覺來移動是重點。分成小部分，慢慢移動。适合松弛或脂肪多地部分。

　　扭轉按摩使用雙手

　　使用兩手手指的力量來按摩。以拇指爲主力，其他手指爲輔助，左右、反方向來扭轉。比較适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分爲小部分細心地按摩。

　　按摩減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收，對消化系統、内分泌系統、神經體液代謝、糖代謝等都具有雙向高速作用。隻要對症施術，索源求本，按摩對肥胖和消瘦都會産生相應的功效。脂肪組織間隙的血管很少，而借助頻繁的手法按摩，能促進毛細血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪組織的“液化”及利用。其手法以推、拿等爲主。腹部按摩主要用摩、按、捏、拿、合、分、輕拍、刺等手法操作。每次可做10分鍾左右，以促進腸的蠕動、腹肌的收縮，使一些脂肪轉化爲熱量而消耗。經常按摩能減少脂肪的堆積、但對因脂肪肝、柯興氏綜合征引起的大腹凸效果不佳。