腿部按摩一周下半身狂瘦3cm

　  每天都坐在辦公室的椅子上，感覺下半身随着年紀的增加，也越來越難瘦，找對瘦腿方法一切沒問題！下面的腿部按摩，一周内讓你下半身狂瘦3cm。

　  1、坐在地闆上，以雙手按摩大腿

　　雙手環抱大腿，以大拇指按壓大腿前側，以四根手指頭輔助，按摩大腿的兩側。

　  2、雙手一上一下以W型按摩小腿背

　　雙手以反手姿勢，以大拇指按壓小腿背，其他四根手指按壓小腿肚，可舒緩腿部疲憊的情緒。

　　3、以四根手指頭按壓大腿内側

　　手握拳，以手指頭的關節處，稍微施加力氣地按壓大腿内側的淋巴。

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    4、手指頭稱Y字型，按摩小腿背

　　由下往上，利用手指頭成Y字型的關節部分，适量施加力氣按壓小腿背的部位。

  　5、以膝蓋爲重心按摩

　　雙手張開，環抱在膝蓋兩側，以大拇指指腹按摩膝蓋的周圍。

  　6、以手指按壓小腿肚

　　一隻腳伸直，一隻腳跨在另一隻腳上，以指腹按壓小腿肚。

　  7、以四隻指頭按壓大腿前側

　　雙腳姿勢不變，以反手的手勢，按壓大腿前側，順勢往膝蓋方向揉捏。

　  8、掌心拱起，拍打大腿

　　訣竅就是手掌心拱起，不是整個掌面接觸，兩手交互拍打大腿前側。