甩手減肥去掉局部肥胖

　　對于肩部和臂部肥胖的人來說，除了局部物理治療外，還可練習甩手減肥功。其具體方法如下：

　　練法：

　　①站立，雙足成内八字，腿微屈。自然呼吸，目微閉，意想腹部脂肪減少。

　　②雙手半握拳，稍用力将兩臂向後甩動，然後聽其自.然向前擺回，回擺時，兩臂不能用力。

　　③初練時，每次16分鍾，逐漸增加。1年後可增至64分鍾，就不要再增加了。

　　功效：一般練至每次甩手32—48分鍾，就會有健體減肥的明顯效果，尤可減少肩部至腕部的脂肪。