以下食物可以美白皮膚哦！

　　有許多女性朋友們都希望自己的皮膚能白嫩一點，正所謂“一白遮三醜”;因爲皮膚白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜。以下介紹的中醫妙方，具有美容養顔的功效，能夠針對你對“白”的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。

　　1.面色蒼白：蜜汁花生棗粥

　　功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。

　　做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水适量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

　　2.面容黑黯：栗子白菜煲

　　功效：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

　　做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯适量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

　　3.皮膚粗糙：筍燒海參煲

　　功效：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，内有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清内熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。

　　做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。

　　溫馨貼士：大家看了針對以上三種皮膚問題，中醫都給出了食療的方法哦，想要美白改善你的皮膚嗎?那就一起吃起來吧，讓你的皮膚白嫩有光澤。