見效明顯的7天美白食譜

　　無論從古到今，人們對與美白的審美從來都沒有改變過，俗話說：一白遮百醜。可見膚色白質的重要性。豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢複活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量爲5000mg，如果少于這個量就有産生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會随之變化，臉色也能變得白皙起來。

　　第一天：餐前西紅柿

　　餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚内酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。

　　第二天：海帶豬蹄湯

　　豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢複活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量爲5000mg，如果少于這個量就有産生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會随之變化，臉色也能變得白皙起來。

　　而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利于毛孔的通暢，還能減少角質的積累。