7種美容食物 吃出細嫩嬌膚

　　 NO、5西瓜

　　西瓜會使皮膚變得細嫩。西瓜所含有的生物活性物質(番茄紅素)能愈合産生皺紋地方的皮膚損傷。

　　而西瓜抗衰老是因爲西瓜含有豐富的維生素、蛋白質、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質以及谷氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。

　　 NO、6大豆

　　大豆營養極爲豐富是衆所周知，但大豆對女性健康十分有益并非人人都了解。大豆對女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結構和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、養顔、減少骨丢失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合症症狀等。

　　 NO、7燕麥片

　　燕麥片能過濾體内的有毒物質，這對保持皮膚的光潔非常重要。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，随着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麽簡單了，吃什麽，怎麽吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]