日常食物有助肌膚保養

　　摘要：薏米消水腫頭号利器。其實，薏米長效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用礦泉水泡2個小時，然後用水泡紙膜，敷5～10分鍾，可以使肌膚一整天都不出油。薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鍾,再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。

　　春季肌膚最容易幹燥、抵抗力弱甚至敏感，安全的保養品才最佳，可以入口的食物就成了新的選擇。其實，很多品牌都添加冰箱裏的食物萃取精華，而且漢方美容中食物一向占據重要地位。

　　 蘑菇 女人的駐顔王牌

　　蘑菇裏含有女人的“駐顔王牌”：硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面效果更值得期待。

　　影後的養顔專用品

　　曾獲得艾美獎影後的何琳，蘑菇是餐桌上的必備菜品。尤其是換季的時候，除了增加特效保養品給肌膚開小竈外，也會多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。

　　最古老的蘑菇琥珀已經有1億年曆史，從恐龍時代流傳下來的蘑菇有着極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是抗老的新武器，但蘑菇屬于涼性食品，不可多吃。

　　蘑菇“水療” 潤澤肌膚

　　泡蘑菇的水營養豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易幹燥的地方做個“水療”按摩，可以讓表皮細胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。

　　大豆 時尚美人标簽

　　美國早已盛傳“不吃豆，怎麽能算時尚美人”？大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認，簡直就是爲量身定做的抗老食譜。

　　抗老食譜 定制

　　大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。

　　麥當娜也把豆類蛋白當做日常蛋白質的主要供給，榜樣在前，可見大豆的誘惑力。

　　給肌膚吃豆腐

　　台灣美容教主牛爾有一款非常贊的DIY豆腐面膜：将豆腐用勺子壓碎，根據自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄榄油，然後敷在臉上，15分鍾後洗掉即可。

　　酸奶 抗衰老 先知之飲

　　酸奶是女生無法抗拒的飲品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養顔。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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