芋頭白米粥 增白效果看得見

        據古藉記載，芋頭的品類有14種。今食用的芋頭，系《本草綱目》中的”甘 ”。甘他品種有小毒，且有破宿瘀血的作用，當區别之。

　　[組成]

        芋頭100克，白米50克，紅糖适量。

　　[制法與用法]

        先将芋頭洗淨去皮，切成小塊，與米同煮做粥，粥成将芋頭塊搗成泥狀，加糖作早餐食之。

　　[功效與應用]

        生肌長肉益氣寬腸，健脾強腎，功似山藥。凡屬脾腎兩虧之身體赢弱者，皆可作補品常食并可養顔。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

　　[[編輯推薦：前後洗熱水澡 引來健康大問題]]

　　[[編輯推薦：花粉抗老減肥 功效都不錯]]

　　[[編輯推薦：女性該如何保養？]]