中醫美容養生粥

     1、燕窩冰糖粥

　　燕窩可以潤澤皮膚和補血養顔。取燕窩3克和冰糖适量，煮至粥狀就可以食用了。如果再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果就會更好。

　　2、銀耳鴿蛋湯

　　銀耳可以補腎，而補腎是中醫美容防老之首。取銀耳15克，水發後炖黏稠，打入鴿蛋兩隻，然後再加冰糖文火炖透就可以了。

　　3、大棗粥

   　粳米60克，大棗10枚，将大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟就可以了。大棗中含有大量的維生素e，經常的吃大棗粥，有利于使人面色紅潤，神采煥發。

　　4、棗菇籼米粥

　　紅棗50克，水發香菇100克，籼米100克，熟牛肉适量切小丁，同煮成粥後加入蔥姜末和豬油和鹽還有味精以及胡椒适量食之。此粥性平和，養血安神，美容養顔，能很好的輔助治療荨麻疹等。

　　5、黑芝麻美發粥

　　《本草經疏》曰：“(黑芝麻)氣味和平，不寒不熱，被春日肝腎之佳谷也。”“須發不烏用之良”(《本草求真》)。可以先将适量黑芝麻淘洗幹淨，曬幹後炒熟研碎，每次取25克，同黑米50克煮粥，粥成後加白糖适量，調和食之。黑芝麻含有大量的維生素e和亞油酸還有芝麻酚等，與黑米成粥，有利于營養毛囊細胞，促進毛發生長，增加光澤。