春季肌膚的保濕常識

　　春天時熱時冷的氣候加上幹燥的空氣，這不僅讓我們的身體處于“幹巴巴”的狀态，而且還會被一些疾病“盯上”。

　　因幹燥而起

　　中國中醫科學院西苑醫院教授楊力說，從立春開始，人體肝和胃還有肺等内髒器官中積蓄的内熱，就漸漸的散發出來，出現“春燥”。再加上北方春季幹燥多風，人體水分就會容易通過運動出汗和呼吸等形式大量丢失，所以幹燥的情況會嚴重的很。其實，很多春季常見的疾病，都是會因“幹”而起。

　　皮膚幹癢和過敏性皮炎還有脫發。皮膚科專家王曉春指出，春天頭皮幹澀，毛發比較幹枯和折斷，人在一年中尤以三四月份頭發掉得最多。

　　幹眼症和紅眼病。英國《每日郵報》刊文表明，春天是幹眼症的多發季節，整天盯着電腦屏幕的人更容易被眼幹和眼澀等問題困擾。

　　口腔潰瘍和腸胃不适還有便秘。口腔裏的小傷口雖沒有大礙，這總讓人煩惱不已。在幹燥的季節裏，人常常會更加焦慮和緊張，口味更加偏愛辛辣溫熱的食物，就比較容易造成腸胃不适和口腔潰瘍。幹燥季節也是便秘的高發期。

　　感冒和慢性呼吸道疾病。美國注冊護理師菲利斯·布朗說，幹燥更容易引起感冒，因爲身體黏膜的抗病毒能力會因缺水而減少。不少人在春天還會出現鼻腔和咽部幹燥還有聲音嘶啞和唾液減少等症狀，如果本身就患有慢性呼吸道疾病，在幹燥的環境中，痰液很難排出，而成爲病毒的滋生地，就會加重病情。

　　睡眠質量差。不少人有過從睡夢中渴醒的經曆，幹燥造成的缺水，會讓人感到燥熱甚至無法入睡。

　　幹燥綜合征。如果口幹持續時間過久，或是程度嚴重到進食幹性食物都需要喝水時，就要警惕是不是得了“幹燥綜合征”。幹燥綜合征你知道是什麽嗎?它是一種主要侵犯淚腺及唾液腺的全身性慢性風濕病。

　　如何在春天找回“水靈”

　　如果你想要在幹燥的春天找回往日的“水靈”，守住你的健康，可以從以下幾點做起：

　　多喝25℃低溫水。美國著名醫學博士f·巴特曼說，應該多喝水溫在25℃左右的涼開水。這種水的生物活性比一般的水要高4—5倍以上，與人體細胞液非常接近，還會容易滲入細胞，被人體吸收。

　　多吃應季蔬菜，如菠菜和韭菜等。北京協和醫院臨床營養科于康教授提出，春季陽氣升發和乍暖還寒，他說還可以選擇一些适合這個季節吃的食物。韭菜四季常青，但以春天吃比較好。它不但是調味佳品，而且是含有豐富的營養的佳蔬良藥。春季上市的菠菜，對解毒和防幹燥頗有益處。

　　養幾盆薄荷和百裏香。略帶香味的綠植，既可以吸附塵土和濕潤空氣，他說還可以提神醒腦，薄荷和百裏香就是不錯的選擇。另外，也可以使用加濕器，讓環境不至于那麽幹燥。

　　此外，合理運動，規律飲食、作息，适當的使用保濕護膚品，有助于體内水分的及時補充。