中醫美容飲食調理

　　想要健康美容就需要多種因素合理的配合。中醫學認爲“人之所病是内因“正氣”虛弱，外因六淫侵襲或蟲獸所傷，天災人禍之類。”而人的容顔、本人的先天腎氣強弱，後天的調理好壞有很大聯系。如果先天條件好，後天又調補得宜，則健美長壽;反之經常生病，就談不上健美了。

　　先天固然不能任性的選擇，而後天的調養是可以彌補的，本文淺議通過後天調補和來達到抗衰還有駐顔及長壽的目的。祖國醫學還強調，人和自然的相統一，因此養生要順乎自然規律。認爲“四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽和季冬養陰還有陰陽四時者，萬物之始終也。死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起”。

　　《内徑》講的是更爲具體的：“春氣者病在頭，夏氣者病在髒，秋氣者病在肩背，冬氣者病在四肢“春夏養陽、秋冬養陰”陰者包括陰津、陰液、等。隻要肺、脾、胃津充足，血液不滞和不滞則淤可通，氣血周流容顔自美。

　　均衡飲食是健美的保證

　　《内經》提出的“天食人以五氣，地食人以五味，五氣入鼻藏于心肺，上使五色修明，聲音能彰，五味入口藏于腸胃、味有所藏，以養五氣，氣和而生，津液相成，神乃自生”，詳細的說明了平衡飲食與健美的關系。

　　《内徑》設計的平衡食譜是：“五谷爲養、五果爲助、五畜爲益、五菜爲充。氣味而服之，以補精益 氣”使得容顔自然美。

　　五味不能過偏

　　“養體須當節五辛和五辛不當損神”，脂肪可以使頭腦更加的健全，皮膚光澤;蛋白是智力活動的基本物質;

　　蜂蜜是美容的基友，常服“面爲桃花”，外用(以水3倍稀釋後每日塗面部)就可以使皮膚光潔細嫩，還可以減少皺紋…;

　　常食黃豆能營養肌膚、毛發，使皮膚潤澤和細嫩，而且富有彈性，肌肉豐滿而結實，延長青春;

　　大棗富含維生素c，是皮膚的密切夥伴，缺之則易生雀斑、粉刺、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等，頭發枯黃…。棗中還有大量的維生素e，有“抗老劑”之說。市場上流行的醉棗、棗茶、棗幹、棗泥、棗酒、脆棗、棗糕和棗爲主的藥膳很受大家的歡迎。

　　營養學家認爲核桃仁富含亞油酸，是最爲理想的潤膚美容食品，常食核桃仁就可以使肌肉細嫩光滑和頭發黑澤還有血脈通潤。以及竹筍、絲瓜、魚籽、生姜、葡萄幹、桂花、西瓜仁(籽)和牛、羊、豬骨髓等都是大家承認的健美食品。