小腿浮腫怎麽回事

久坐缺乏運動，漸漸小腿變粗了，而且一到下午小腿便會浮腫。這是因爲水分積聚在小腿處無法排出，久而久之，循環不暢，毒素、脂肪等也積聚了。那小腿浮腫怎麽回事又該怎麽辦呢?下面就一起來看看吧。

一、西芹炒百合

材料：百合，西芹适量。

做法：

1、把百合一瓣瓣掰下洗淨，西芹切段。

2、将百合和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點鹽調味即可。

點評：西芹含大量膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，可以補充筆直雙腿所需的鈣質。西芹含充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

二、核桃薏苡仁甜椒

材料：黃甜椒1個，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。

做法：

1、 黃甜椒切開1/5頭部，将籽去除;

2、 把熟薏仁加入自己喜歡的調料與核桃攪拌;

3、 最後将拌好的薏仁核桃填入黃甜椒内即可。

點評：有着“世界禾本科植物之王” 美稱的薏苡仁又稱薏仁或薏米，能夠藥食兩用。薏苡仁味甘淡，藥性比較平和，生用利水滲濕、排膿解毒、舒筋除痹，炒用健脾養胃，常用于水腫、腳氣、痹痛、 拘攣、肺癰、腸癰、脾虛腹瀉等。由于它有利濕消腫的作用，所以也常用來治療肥胖症、面部黃褐斑等。

三、紅豆薏米粥

材料：紅豆、薏米(比例1：1)。

做法：

1、紅豆、薏米洗淨，放入開水泡上。

2、經過浸泡的紅豆、薏米，煮起來就很容易爛了。

3、打開電飯煲在水開後，把開關打到保溫功能，經過這樣反複的4~5次粥就煮好了。

點評：用開水泡紅豆和薏米比用冷水泡做出的粥要更細滑，如果不着急喝，可以泡上一個晚上。煮紅豆薏米粥時不要老是攪拌，開鍋、保溫的過程也不要間隔太短，悶的時間長點，煮出來的粥會更美味。

紅豆，在中藥裏被稱作爲“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，同時因爲它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

四、桑杞車前粥

材料：大米100克，桑椹30克，枸杞30克，車前子30克。

做法：大米洗淨後先煮半熟，再加桑椹、枸杞、車前子(包煎)，煮熟即成。

點評：桑椹、枸杞滋養肝腎;車前子甘寒利水。全方滋陰養血、健脾除濕，适用于肝炎、肝硬化症見失眠多夢、眩暈目澀、腰膝酸軟、下肢水腫的陰虛濕困患者。

以上就是對“小腿浮腫怎麽回事”的簡單介紹，平常可使用用排水消脂食材，幫你消除小腿水腫，輕松告别“小蘿蔔”