防心髒病補充維生素D

　　維生素D缺乏可引起心髒病

　　在美國最新一期的《循環》雜志上，哈佛大學的學者發表了一份關于心髒病發病危險因素的研究進展。該研究表明：高血壓的成年人如果同時缺乏維生素D，那麽患心血管疾病的幾率将大大增加。

　　哈佛大學醫學院的Wang博士及其同事們研究了1739名馬薩諸塞州成年人的健康狀況。這些研究的對象平均年齡爲59歲，在實驗開始的時候沒有任何的心髒疾病，在此之前也沒有任何的心髒疾病史。經過血液檢查發現：有28％的人維生素D低于正常水平，其中有9％的人處于嚴重缺乏的狀況。經過一段時間後，有120人出現了心血管疾病症狀，包括：心力衰竭、心絞痛、休克和外周循環障礙等。

　　最終的結果顯示：伴維生素D缺乏的高血壓患者出現心血管疾病症狀的幾率要比維生素D含量正常的高血壓患者高一倍。而在沒有高血壓的患者中，維生素D缺乏則與心血管疾病症狀之間沒有明顯聯系。

　　研究人員認爲：對于高血壓的患者，維持維生素D的正常水平有助于預防心血管疾病的并發症。

　　當然，該結果仍需要進一步的臨床實驗加以驗證。維生素D的主要功能是調節體内鈣、磷代謝，維持血鈣和血磷的水平，從而維持牙齒和骨骼的正常生長就發育。兒童缺乏維生素D，易發生佝偻病。國際公認每人每日維生素D需要量爲400國際單位(IU，1IU=0.025μg)。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要存在于海魚、動物肝髒、蛋黃和瘦肉中。維生素D的來源與其他營養素略有不同，除了食物來源之外，還可來源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。經常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素D的缺乏。