高血壓患者适合吃那些水果

　　關于高血壓吃什麽的水果好的問題，我爲大家做了一下總結，下面介紹的這些水果就告訴你高血壓吃什麽水果好，下面我們就一起來了解一下吧。

　　蘋果——蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。

　　中醫認爲，它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。現代醫學認爲，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體内的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

　　山楂——又叫山裏紅、紅果。山楂内含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸橼酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素C 的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認爲，山楂有開胃消食、化滞消積、活血化瘀的功效。現代醫學認爲，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。

　　猕猴桃——其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，适用于高血壓、冠心病、動脈硬化等。

　　西瓜——西瓜的瓜肉、汁、種子和瓜皮均可以人藥，果肉還可以食用。除不含脂肪外，幾乎包含人體所需要的各種營養成分。西瓜味甘，性涼，無毒，具有清暑、解渴、利尿的功效。适用于高血壓腎炎、肝炎、冠心病的病人。高血壓病人，可以用西瓜翠衣10 克，草決明子10克，煎湯代茶，日服數次，10天爲一個療程。

　　桑椹——桑椹、桑葉、桑皮、桑枝都可以入藥。其性味甘平而無毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。高血壓合并動脈硬化的病人，可以用微桑葉3O克，蠶砂15克，煎湯服用，每日2次，每次50毫升，10天爲一個療程。

　　高血壓病人吃哪些蔬菜有利于降壓

　　荠菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日爲一療程。請醫生複測血壓，如未降可繼續服一個療程;若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。

　　莼菜：以江蘇太湖、杭州西湖所産爲佳。在動物實驗中，其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮莼菜50克，加冰糖食糧炖服，10日爲一療程，可連續服用。

　　刺菜：又名刺兒菜、小薊草，我國各地均有，系野生菜。高血壓病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日爲一療程，可持續使用，但此間需及時複測血壓，以保安全。

　　菠菜：高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鍾，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日爲一療程。可以連續食用。

　　馬蘭頭：具清涼、去火、止血、消炎的功效。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者，用馬蘭頭30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日爲一療程，如無不适等副作用，可持續服用一個時期，以觀後效。

　　另外，還有紫菜、木耳、芥菜、海帶等，在護理高血壓病人時，都可選用。

　　莴苣啊，冬瓜啊，特别是吃玉米的時候，那個玉米須須也要吃掉，很多人認爲那個不能吃或者覺得口感差就丢棄了，其實那個須治療高血壓很有效果，平時一定要少鹽，每天堅持慢走30分鍾，一定有所改善。

　　溫馨提示:少吃太鹹的食物。每日進鹽控制在2-5克以内。因爲食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快,了解更多高血壓相關知識可登錄qiuyi網進行查閱。

　　參考文獻：【《高血壓身心自療法》《高血壓心身自療法》】