高血壓患者應學會自覺控制血壓

　　無高血壓要早防。高血壓不痛不癢無症狀，是“隐形殺手”，健康成年人一定要年年監測自己的血壓。收縮壓（高壓）＞140mmHg，舒張壓（低壓）＞90mmHg，二者之一或二者均有即爲高血壓。收縮壓130—139mmHg或舒張壓85—89mmHg爲“高正常血壓”，這是高血壓的“警戒線”。“高正常血壓”容易發展爲高血壓，“高正常血壓”時的心腦血管病危險已比正常血壓時明顯增高，此時期不需用降壓藥物治療，但應嚴格改變生活方式，包括戒煙限酒、低鹽、減肥、堅持有氧代謝運動，控制緊張等，父母有高血壓的人更應關注自己血壓的變化。
 
　　有高血壓要早治。即使輕度高血壓，在認真改變生活方式基礎上，也往往需用降壓藥。治療高血壓要持之以恒，血壓降至正常後應堅持用藥，降壓藥不會進一步降低正常血壓，卻可防止血壓回升，大多數病人需終身服藥。血壓高用藥，降至正常就停藥，三天打魚，兩天曬網，不但無益，而且有害。
 
　　高血壓病人的血壓晝夜多變，清晨一覺醒來是血壓增高最明顯的時刻，也是心肌梗死、心絞痛和心髒猝死的高峰時刻。保持24小時血壓平穩下降，方可覆蓋淩晨高危時刻，因而提倡使用每日用藥一次的長效降壓藥物。如用短效藥物，應先服藥，後晨煉。
 
　　把血壓控制到滿意水平。血壓下降到140／85mmHg或更低有益，無風險。心肌梗死後和腦卒中病情穩定後仍應把血壓降至上述的滿意水平。有糖尿病和尿中可檢查出蛋白的病人，血壓控制應更嚴格，降至120－130／80mmHg。老年人患了高血壓，也應遵循以上标準。單純收縮壓增高危險大于舒張壓升高，應認真治療控制。
 
　　滿意控制血壓。大多數聯合使用兩種或更多不同類降壓藥。應在醫生指導下，從一種藥物小劑量起始，逐漸增加劑量或品種，遞增應緩慢，不可操之可急，注意因人而異。
 
　　 滿意控制血壓同時堅持服用50—75毫克／日的阿斯匹林，可明顯降低心肌梗死風險，不會增大腦出血危險，但應注意阿斯匹林引起胃等部位出血的副作用。
 
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　　 平時，人們可用質量可靠的血壓計自測血壓，增強自我參與意識，這有利于血壓長期滿意控制。